Never give-up
•
السلام عليكم كيفكم بنات،، انا مشتركه في كامبريدج صار لي أسبوع ويومان تقريبا،، حطتني الأخصائية ع ستيب 2 ولمن قلت لها ابغى ستيب 1 قالت انو ممكن جسمي يترهل لو أخدتها ،، ابغى رأي المجربات ل ستيب1 هل ممكن تسبب ترهل؟؟ لآني ناويه في الموعد الجاي أقولها ابغى احول ل وان
بالنسبة ل ستيبس الأصعب ١ لانها معتمده كليا ع وجباتهم مافي اي وجبة من البيت والأقل منها ٢ وبعدين ٣ وبعدين ٤ ،، يعني بالنسبة لك الأصعب حتكون ستيب٢
بنات هذا ثالث يوم واحس اليوم احسن الحمد لله امس شربت ميلك شيك البرتقال الحمدلله على النعمه بغيت اشيل كل العلب وارميها وجربت اليوم الفنليه حلوا ايش تنصحوني بنكات للشربه والمهلبيه والشكلت وينفع اسوي يوم مفتوح من نفسي الاخصائيه ماقلت ليبنات هذا ثالث يوم واحس اليوم احسن الحمد لله امس شربت ميلك شيك البرتقال الحمدلله على النعمه بغيت...
نكهات الشربه انا عن نفسي خليتهامن اول مره تشكلي يعني تحط لي من كل نوع شوي عشان اجرب اعتقد افضل لو تعملي كدا عشان تجربي بنفسك وتختاري اللي يناسبك،، اللي ناسبني الخضار والتشيلي والبطاطس،، المهبلية او الشوفان انا أخدت بالتفاح والقرفه بسس ماخدت التاني طعمها مقبول بس احتمال اجرب الشوفان العادي كمان المره الجايه ،،، الشيك عجبني الشوكليت والكابتشينو
انا ليا 4 ايام على ستب 3 الحمد لله كل يوم اخف من الي قبله
المهلبيه هيا نفسها الشوفان
وكم نزلتي في هاالاسبوع
وفيه شكلت ولى لا
وايش هيا التشيلي
المهلبيه هيا نفسها الشوفان
وكم نزلتي في هاالاسبوع
وفيه شكلت ولى لا
وايش هيا التشيلي
حلوو الحمدلله ان شاء الله الأيام الجاية تكون اسهل كمان ونوصل للوزن اللي نبغاه بصحه وعافيه ،، المهبلية هيا الشوفان او البوريدج زي ما هما كاتبين ،، صراحه ماوزنت لسا عشان ما جا موعدي موو حابه أوزن في البيت واتحطم:icon810: >> قريت نصائحهم هنا:biggrin: يوم الثلاثاء ان شاء الله موعدي وان شاء الله أكون نازله شي محرز،، أدتني شوكليت بار 3 حبات للشهر وقالت لا تأخذيها الا بعد اول أسبوع ف لسا مادقتها ،، التشيلي هيا شوربه في ناس يسموها العدس >> بس ما احس لها علاقه بالعدس المهم طعمها طيب ،، انا شايفه انو بعد فتره نتعود عال طعم تبع أكلهم يعني اول يوم كنت مو اقدره اخلص الوجبه:06: بس حدين سرت استطعم وأستلذ بالوجبات:icon32::icon32: >> غصبا عني
الصفحة الأخيرة