Colors of life
•
هلا حبيبتي الميزان ان شاء الله ازرق والفوز ازرق وينكم يازرقاويين................
والله مره مشغوله اليووم وعندي التزامات كثيير بس حبييت اشووف اخباركم ياحلوين وان شاء الله بعد المغرب أنزل يومياتي..
أحبــــــكم..
أحبــــــكم..
السلااااام عليكم
كيفكم دوباااااااااااااااااااااااااااات؟؟
اليوم ثالث يوم من ريجيم الشوربه الحارقه
يومياتي
الفطور قريب فرووت ويوسفندي
الغداء شوربه حااارقه ويوسفندي
العشاء باذن الله شوربه حاارقه
الرياضه
10 دقايق اوربتراك
50 رياضه الخضر
50 نط الحبل
50 مره رياضه الصدر
20 مره رياضه متنوعه
وسلامتكم
كيفكم دوباااااااااااااااااااااااااااات؟؟
اليوم ثالث يوم من ريجيم الشوربه الحارقه
يومياتي
الفطور قريب فرووت ويوسفندي
الغداء شوربه حااارقه ويوسفندي
العشاء باذن الله شوربه حاارقه
الرياضه
10 دقايق اوربتراك
50 رياضه الخضر
50 نط الحبل
50 مره رياضه الصدر
20 مره رياضه متنوعه
وسلامتكم
مسااااااااااااااء الخير يااااااااارشيقات:
يومياتي ليوم الثلاثاءاول الايام في الخضروات
على الريق مغلي البقدونس مع ليمون وشرب لترماء
الغداءخضارمسلوقه وقطعتين لحمه صغيره
العشاء:icon33:عندي ضيوف على العشاءالله يستر
الرياضه مااااقدرت اليوم مشغوله باستقبال الضيوف
المشروب زنجبيل ونعناع
الماء شربت لترين الحمدلله
مع السلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامه اشوفكم بكرى
يومياتي ليوم الثلاثاءاول الايام في الخضروات
على الريق مغلي البقدونس مع ليمون وشرب لترماء
الغداءخضارمسلوقه وقطعتين لحمه صغيره
العشاء:icon33:عندي ضيوف على العشاءالله يستر
الرياضه مااااقدرت اليوم مشغوله باستقبال الضيوف
المشروب زنجبيل ونعناع
الماء شربت لترين الحمدلله
مع السلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامه اشوفكم بكرى
يومياتي الثلاثاء
الساعه 7 ( 3 كاسات ماء وبعدها حبة موز)
الساعه 9 (كأس عصير بتقال ونص خبز بر مع ملعقة جبن)
وبعدها اعشاب(قشر + زنجبيل + مااااااااااااااااااااء)
وباقي مافكرت بالغداء ماني جوعانه
الغداء ( ربع دجاجه مسلوقه + صحن رز ابيض+سلطه خضرا)
العشاء ****لله حليب خ الدسم
الرياضه ( تصفيق + شد الايدي+ تمارين الزنود + مشي 10 د+رقص)
الساعه 7 ( 3 كاسات ماء وبعدها حبة موز)
الساعه 9 (كأس عصير بتقال ونص خبز بر مع ملعقة جبن)
وبعدها اعشاب(قشر + زنجبيل + مااااااااااااااااااااء)
وباقي مافكرت بالغداء ماني جوعانه
الغداء ( ربع دجاجه مسلوقه + صحن رز ابيض+سلطه خضرا)
العشاء ****لله حليب خ الدسم
الرياضه ( تصفيق + شد الايدي+ تمارين الزنود + مشي 10 د+رقص)
الصفحة الأخيرة