✿ُُ✿ ✿ُُ✿ مسابــــــــــــــ حياتي بيدي معاَ نحو الرشاقه ــــــــــقة ✿ُُ✿ ✿ُُ✿

om josef • 15 سنة

يسعد مساكم جميعا
يومياتي ليوم الثلاثاء كانت كالتالي
الافطار تفاحه
الغداء 3 بطاطا مشويه مع نصف دجاجه وصحن سلطه
العشاء توست وحده مع خيار 1
شرب الماء طول النهار

حورية أمها • 15 سنة

يوم الثلاثاء

على الريق كاسة موية
الفطور شريحة توست وجبن
الغداء أرز قليل مع لحم
السناك قهوة وشاي و3 حبات سمبوسة في الفرن
العشاء قليل من المرقوق

الرياضة التصفيق 20 مرة
التسيب لمدة 10 دقايق
طريقة 21* 41
الموية 6 كاسات

جمالي في رشاقتي • 15 سنة

الأمورالحلوه :

السلام حبيت استفسر ما هي مقادير الشوربه الحارقه وش رجيم 12*12 انا بديت اليوم بالزبادي وش اكل غير الزبادي هل ينفع اللبن والحليب ردو علي

السلام حبيت استفسر ما هي مقادير الشوربه الحارقه وش رجيم 12*12 انا بديت اليوم بالزبادي وش...

كيف حالكم يارشيقات

يوم الثلاثاء

الفطور :مافيه

الغداء
بيضه مسلوقه.........................2نقطه
شرحتين توست بر.....................2نقطه

المغرب
حبه معمول.................................3 نقاط
العشاء
خمس ملاعق بليلاصغيره..................2نقطه
نصف صمون بااللوز............................3 نقاط
وشربت ترمس شاي اخضر
الرياضه
ساعه علي السير

حسااافه! • 15 سنة

اووووووووووووف من هالموقع وش بلاااااااااه !

كل ماكتبت يومياتي خربت الصفحه !
خل ننقل لموقع ثاني ههههههههههه
يومياتي :
الفطور:بيض مسلوق مع جبن شرائح وفلفل اخضر حلقات صغيره يمي يمي ..
الغداء :صدور دجاج مقليه بدون بقسمااط مع خس وخيار ..
العشاء :سلطه+صدر دجاجه بدون جلد..
الرياضه لسى اذا امداني بمشي
بس مشيت بالسوق يمكن 3 ساعات متوااصله ..
.
.

دانتيل احمر • 15 سنة

يومياتي ليووم الثلاثاء

الفطور : 2بيض + برتقاله
الغداء فاكهه صنف واحد
العشاء : لحم مشوي + سلطه
سناك: حليب قليل الدسم + كاس شاي
الماء :2ليتر
رياضه : نص ساعه مشي