صباحكم يسعد أيامكم ...
ويبعد عنكم أحزانكم ...
صباحكم يجدد أحوالكم ...
ويقرب منكم احبابكم ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
صباح الخير للجميع ....
و الحمدلله على عودة خادم الحرمين الشريفين سالماً معافى ...
صباح الخير للجميع ....
و الحمدلله على عودة خادم الحرمين الشريفين سالماً معافى ...
يوميات ليوم الأربعاء بإذن الله تعالى :
الفطور : 7 حبات تمر + كوب نسكافية دايت + 3 قطع شابورة دايت ...
الغداء : ربع خبزة بر + صحن سلطة + قطعة لحم مشوي بالفرن + كوب عصير برتقال ...
العشاء : ملغي ...
التمارين : مشي لمدة ساعة ...
و دمتم سالمين .....
الفطور : 7 حبات تمر + كوب نسكافية دايت + 3 قطع شابورة دايت ...
الغداء : ربع خبزة بر + صحن سلطة + قطعة لحم مشوي بالفرن + كوب عصير برتقال ...
العشاء : ملغي ...
التمارين : مشي لمدة ساعة ...
و دمتم سالمين .....
الصفحة الأخيرة
اللهم بك أصبحنا ، و بك أمسينا ، و بك نحيا ، و بك نموت ، و اليك النشور ...
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت ، خلقتني و أنا عبدك ، و أنا على عهدك و وعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي ، و أبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ...