صباح الورد
يوميات الثلاثاء
فطور بيض بالجبن
غذاء مسقعه وزبدية لبن
عشاء كوب حليب
موية لترين
اخر وجبة قبل النوم ب 6 ساعات
الرياضة مشي ربع ساعه بدون تمارين بسبب وردتي الحمراء
صباح الورد
يوميات الثلاثاء
فطور بيض بالجبن
غذاء مسقعه وزبدية لبن
عشاء كوب حليب
موية لترين
اخر وجبة قبل النوم ب 6 ساعات
الرياضة مشي ربع ساعه بدون تمارين بسبب وردتي الحمراء
يوميات الثلاثاء
فطور بيض بالجبن
غذاء مسقعه وزبدية لبن
عشاء كوب حليب
موية لترين
اخر وجبة قبل النوم ب 6 ساعات
الرياضة مشي ربع ساعه بدون تمارين بسبب وردتي الحمراء
أم مؤنس
•
ما شاء الله ...شكل المسابقه هذا شجعتكم وحمستكم ...الله يزيدكم حماس وعزيمه ....امس كتبت في الصفحه ال30 واليوم في الصفحه60ما شاءالله عليكم ....نشوف الحماس هذا يوم الجمعه على الميزان...
يوم الاربعاء :
ان شاء الله ربي يعين واكمل رجيم الشوربه الحارقه
الرياضه : مشي نصف ساعه + ربع ساعه ستيب
بكره الله يعين مخيمه مع اهلي يعني الله يستر من التخبيص ...اخاف اضيع تعبي حق الاسبوع في يوم الخميس والمصيبه قبل يوم الميزان ....الله يستر وامسك نفسي .....
يوم الاربعاء :
ان شاء الله ربي يعين واكمل رجيم الشوربه الحارقه
الرياضه : مشي نصف ساعه + ربع ساعه ستيب
بكره الله يعين مخيمه مع اهلي يعني الله يستر من التخبيص ...اخاف اضيع تعبي حق الاسبوع في يوم الخميس والمصيبه قبل يوم الميزان ....الله يستر وامسك نفسي .....
الصفحة الأخيرة
يوم الثلاثا
ريوقي
نص صمون + معلقتين فووووول
الغداى
قطعه دجاج + سلطه + نص تفاحه
العشاء
1 كيوي+1سنترة+معلقة حمص
الرياضه
نص ساعه على الاربترك ونص ساعه مشي سريع
الماء 6 اكواب
بتوفيق للجميع