يومياتي ليوم الثلثاء :
الفطور : خبز بر + قطعه جبن قريش
الغداء : صينية خضار بربع صدر ديايه + سلطه
العشاء : بيضتين مسلوقة + خبز + طماط + برتقاله
الرياضه : 30 دقيقه سيكل + رياضه للصدر
الماء : لتر ونص
اخر وجبه قبل النوم ب 6 ساعات
هلا حبيبتي فروحه ياقلبي
لاتياسي ان شاءالله بيتزحزح
والملابس افضل من الميزان في القياس
و انا اقولك هذا الكلام عشان نفسك ياعسل ولايروح يجيكي احباط ياقلبي طنشي وقيسي نفسك بالملابس
وان شاءالله بتفرحك اكثر واكثر
هلا سموره اخبارك ياعسل وبالتوفيق للجميع ان شاءالله
هلا حبيبتي الوان الحياه اول شي تسلم ايدك على الشعار الجديد روووووووووووعه بمعنا الكلمه الله يحفظك ان شاءالله
والله معاك ياقلبي
هلا دموع اخبارك ياعسل
يومك حلو ماشاءالله
لاتياسي ان شاءالله بيتزحزح
والملابس افضل من الميزان في القياس
و انا اقولك هذا الكلام عشان نفسك ياعسل ولايروح يجيكي احباط ياقلبي طنشي وقيسي نفسك بالملابس
وان شاءالله بتفرحك اكثر واكثر
هلا سموره اخبارك ياعسل وبالتوفيق للجميع ان شاءالله
هلا حبيبتي الوان الحياه اول شي تسلم ايدك على الشعار الجديد روووووووووووعه بمعنا الكلمه الله يحفظك ان شاءالله
والله معاك ياقلبي
هلا دموع اخبارك ياعسل
يومك حلو ماشاءالله
فروحة(^_^)حلوة :
بما اني مقهووووووووووووووورة عشان وزني ماتزحزح راح يكون يومي اليوم الأربعاء طبعا ع الريق لازم شي حار ماقدر على الحوامض راح يكون فطوري : كوب حليب قليل دسم بس وباقي اليوم عصير لكسر ثبات الوزن ادعووووووووووووووولي تكفوووون شوي وبنجن والرياضة ان شاء الله ساعه ونص مشي ونص ساعه سيربما اني مقهووووووووووووووورة عشان وزني ماتزحزح راح يكون يومي اليوم الأربعاء طبعا ع الريق لازم...
يومي الثلوث
متواجده
الافطار: ربع بر ملعقه جبن سايل و كاسه عصير ليمون بمحلي دايت
الغدا: كورن فليكس و حليب قليل دسم
العشا: فتوش بربع خبز بر محمص و ملعقه زيت زيتون
المويه 6 كاسات
المشي: ساعه و18 دقيقه
العشا قبل النوم ب3 ساعات
ملااااااحظه:
سويت لبناتي وشغالتي برجر مشوي فالفرن للعشا وما حسبت نفسي ولا اكلت برجر بنتي ليال الي ما اكلته <<كالعاده
واكتفيت بالسلطه<<كييف بس الحمااس حتى انا للحين ماني مصدقه خخخخ
متواجده
الافطار: ربع بر ملعقه جبن سايل و كاسه عصير ليمون بمحلي دايت
الغدا: كورن فليكس و حليب قليل دسم
العشا: فتوش بربع خبز بر محمص و ملعقه زيت زيتون
المويه 6 كاسات
المشي: ساعه و18 دقيقه
العشا قبل النوم ب3 ساعات
ملااااااحظه:
سويت لبناتي وشغالتي برجر مشوي فالفرن للعشا وما حسبت نفسي ولا اكلت برجر بنتي ليال الي ما اكلته <<كالعاده
واكتفيت بالسلطه<<كييف بس الحمااس حتى انا للحين ماني مصدقه خخخخ
صمووود99
•
الفجر الجريح :
هلا حبيبتي فروحه ياقلبي لاتياسي ان شاءالله بيتزحزح والملابس افضل من الميزان في القياس و انا اقولك هذا الكلام عشان نفسك ياعسل ولايروح يجيكي احباط ياقلبي طنشي وقيسي نفسك بالملابس وان شاءالله بتفرحك اكثر واكثر هلا سموره اخبارك ياعسل وبالتوفيق للجميع ان شاءالله هلا حبيبتي الوان الحياه اول شي تسلم ايدك على الشعار الجديد روووووووووووعه بمعنا الكلمه الله يحفظك ان شاءالله والله معاك ياقلبي هلا دموع اخبارك ياعسل يومك حلو ماشاءاللههلا حبيبتي فروحه ياقلبي لاتياسي ان شاءالله بيتزحزح والملابس افضل من الميزان في القياس و انا...
اخبار الجميع
فروحه انا زيك الشكل باين نزل شوي وفي الميزان الاسبوع اللي فات نزل 2ك بس دا الاسبوع مانزل :06:وفي الملابس لسى :angry2:يعني حق السنين نبغا ننزله في اسبوع
بس احس الاماكن صارت خفيفه مادري فاهمه والا
وماابغى اطلع من المسابقهWIDTH=400 HEIGHT=350
فروحه انا زيك الشكل باين نزل شوي وفي الميزان الاسبوع اللي فات نزل 2ك بس دا الاسبوع مانزل :06:وفي الملابس لسى :angry2:يعني حق السنين نبغا ننزله في اسبوع
بس احس الاماكن صارت خفيفه مادري فاهمه والا
وماابغى اطلع من المسابقهWIDTH=400 HEIGHT=350
الصفحة الأخيرة
أنا اليوم ما أقدر أدخل حبيت أكتب يومياتي الحين
طول اليوم لبن قليل الدسم وتمر
والتمارين الرياضية هوالشغل الي أقوم به والمشاوير الي تنتظرني الله يعين..........
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه