ازرع بصل تطلع كوسه هذا حال المنتدى كتبت مشاركه لقيتها بمكان ثاني الى متى يا منتدى ناحفين ناحفين بحول الله علقت او هونت
يومياتي يوم الاربعاء
على الريق كاستين موية
فطور مافيه
الغداء ربع خبزة بر مع زيت زيتون
بعد المغرب قهوة مع حبتين تمرية
العشاء قليل ارز مع سلطة الزبادي بالخيار
الرياضة ماسويت كفاية شغل المطبخ
الموية 8 كاسات
وبالتوفيق للجميع
على الريق كاستين موية
فطور مافيه
الغداء ربع خبزة بر مع زيت زيتون
بعد المغرب قهوة مع حبتين تمرية
العشاء قليل ارز مع سلطة الزبادي بالخيار
الرياضة ماسويت كفاية شغل المطبخ
الموية 8 كاسات
وبالتوفيق للجميع
نوال2010
•
كيفكم بنااات
اليوم الاربعاء
الفطور كوب حليب د
الغداء تفاحه وكوب حليب
العشاء كوب حليب خالي الدسم وتفاحه
سناك قهوه عربي
الرياضه مشي ربع ساعه وتمارين بطن
الحمد لله
اليوم الاربعاء
الفطور كوب حليب د
الغداء تفاحه وكوب حليب
العشاء كوب حليب خالي الدسم وتفاحه
سناك قهوه عربي
الرياضه مشي ربع ساعه وتمارين بطن
الحمد لله
الصفحة الأخيرة
الفطور كوب كابتشينو
الغدا كوب كابتشينو وقطع دجاج ونصف رغيف خبز رقاق وطماط
العشا 2 توست اسمر و بيضتين صغار
المشي الحمدلله ساعتين
الماء لتر و 200 مل
وسأكمل بإذن الله
سأوقف اكل وشرب بإذن الله معدا الماء و الدواء