الاربعاء ف برتقال
غ تونه
عشاء 2 سفن دايز شوكلت جاني دوخه ما قدرت اتحرك الظاهر جسمي انهار انا ما ابرر لنفسي لكن ارضع بنتي 6 شهور واهلكت نفسي
المشروبات قشر وشلته
التمارين ما فيش شرفت الورده الحمراء وتعرفون تعبها
الاربعاء ف برتقال
غ تونه
عشاء 2 سفن دايز شوكلت جاني دوخه ما قدرت اتحرك الظاهر جسمي انهار انا ما...
انقطعت بسبب النت
يومياتي لامس
فطور ...... بيضتين+طمطمة
غدا........ قطعة سمك+سلطة
عشا..... بيضتين
الرياضة ... ساعة كاملة مشي
يومياتي لليوم
صار عندي هبوط بالسكر اكلت 6تمرات وبرتقالة
فطور....... كوب حليب+بيضة+1عيش بر
غدا........ سلطة+ايدام خضار
عصر....... برتقالة
عشا...... زبادي
الرياضة ... ساعة ونص مشي