بنات الوزن لاتنسوا
وان شاءالله نتايجك مفرحه يارب
والبنات الي مشاركاتهم اقل من 50 تكتبلي بالون الحمر الوزن في بدايه المسابقه وبعد اسبوع والاسم ومقاس الخط 7 هنا بالقروب وانا انسخه
طبعا في بنات مختفين لهم فتره ان شاءالله المانع خير يارب
ولايكون خوف من الميزان الله اعلم
ويالله شدو حيلكم ياحلوين
مو باقي شي وتطلع 12 بنت من المسابقه
والله يوفقكم ياكريم
ولايكون خوف من الميزان الله اعلم
ويالله شدو حيلكم ياحلوين
مو باقي شي وتطلع 12 بنت من المسابقه
والله يوفقكم ياكريم
مسااااااءالخيرياارشيقات:
يومياتي ليوم الخميس:
الفطور:5تمرات مع القهوه
الغداء:خضارمسلوقه مع قطعه لحمه
العشاء:سلطه
شربت لتريت ماء وكاسين بابونج
الرياضه مشيت ساعه في السوق (تكفي يابنات لان موقادره امشي بالسير)وتمارين زنود15 د
يومياتي ليوم الخميس:
الفطور:5تمرات مع القهوه
الغداء:خضارمسلوقه مع قطعه لحمه
العشاء:سلطه
شربت لتريت ماء وكاسين بابونج
الرياضه مشيت ساعه في السوق (تكفي يابنات لان موقادره امشي بالسير)وتمارين زنود15 د
الصفحة الأخيرة
هلا عيون بانتظار نتيجتك ياعسل:p
بس والله يستاهل مررررررره عجبتني الي سوته فيه :22: <<مايجون الرجال الا بالعين الحمره خخخخخخخ
هلا الوان حبيبتي ماعليك من قموره تدلع:22:
مشكوووووووووره ياقلبي
وانت بعد وحشتينا ياعسل
اي ياقلبي معاكم قائده بس مو مشتركه:22: هع هع
بس لاتخافي محافظه يارب لك الحمد ومررررررررره مبسوطه هذا الاسبوع من وزني :p
هلا حبيبتي ام راحيل ان شاءالله بيتحرك يارب
بس اهم شي الصبر على الوزن وتغير نظام الرجيم
وبانتظار نتيجتك بكره ان شاءالله