الف الف مليون مبروك لكل اللي فازو في المراكز الاولى
ومبروك لكل القروب اللي بقو معانا
ومبروك لي اني بقيت معاكم يااحلى قروب
والف مبروك ل فجوره والله تعبتي معانا وماقصرتي ياالغلا
ربي يوفقك ويسعدك ويحقق امالك وطموحك
الله يخليك لنا ولايحرمنا منك
انزف عسل
•
حررام شمعه مو معناا فجووري الف شكر لك ياقلبيحررام شمعه مو معناا فجووري الف شكر لك ياقلبي
الف مليووووووووووووووووووون ترليووووووووووووووووون مبرررررررررررروووووووووووووك
تستاهلوووووووووووووووووون وعقبال المثاااااااااااااااااااااالي
مشكووووووووووورررررررررر سهوره على الاهتماااااام 000
انااااااا ماكنت موووووووووووووجوده ومااااااااااااااقدرت ارسل الوزن
لكن مو مشكله 000 انااااااااااااااااا متاااابعه معكم 000
اليوم بدأت بدشتي 00
وان شاء الله تمااااام ويجيب نتيجه حلوووووووووه
تستاهلوووووووووووووووووون وعقبال المثاااااااااااااااااااااالي
مشكووووووووووورررررررررر سهوره على الاهتماااااام 000
انااااااا ماكنت موووووووووووووجوده ومااااااااااااااقدرت ارسل الوزن
لكن مو مشكله 000 انااااااااااااااااا متاااابعه معكم 000
اليوم بدأت بدشتي 00
وان شاء الله تمااااام ويجيب نتيجه حلوووووووووه
يومياتي ليوم الجمعة :
الفطور : خبز بر + جبن
الغداء : كوب رز + ملوخيه
العشاء : خبز + ديايه بالفرن مع خضار
الرياضه : ولا شي
الماء :لترين
اخر وجبه قبل النوم ب 9 ساعات
الفطور : خبز بر + جبن
الغداء : كوب رز + ملوخيه
العشاء : خبز + ديايه بالفرن مع خضار
الرياضه : ولا شي
الماء :لترين
اخر وجبه قبل النوم ب 9 ساعات
بنات امس صار لي موقف وايد حسيت نفسي مبسوطه وحبيت اقوله لكم
امس العصر بنات خالتي جوا يمي
بيت هلي
المهم جاو وامي سوت لهم عشا على السريع لانه كانت الجيه بدون موعد
سوت عرايس و مكرونة بشاميل و افخاذ دياي وعصيرات
المهم انا مشكلتي ادوخ بشي اسمه مكرونه خصوصا اني من زماااااااااااااااااااان ما كليتها
ويوم جاو يحطون العشا قلتلهم ما رح اقعد يمكم بروح الغرفه لما تخلصون بس جاو وحطوا العشا وانا حسيت عادي مو مره مره بموت عشان اكل
واصرت علي بنت خالتي الا اكل لو لقمه بس انا مارضيت
ذقت اقل من ربع الملعقه الصوص بس
ومره انبسطت خصوصا انهم شجعوني مره اني اواصل المشوار
ويوم رجعت البيت
زوجي قال يبي بروستد وراح وشراله
وجا البيت وحطيتله العشا وجلست على الابتوب ولا حسيت
الغريبه ان حتى الريحه ما شدتني وما عدت انجذب من قبل
الحمد لله رب العالمين اللهم لك الحمد والشكر اللي قويت عزيمتي وكرهتني بالاكل
طبعا انا اقولكم موقفي هدا عشان تعرفون ان بعد شهر من الريجيم خلاص ماعاد تشتهون اي اكل
امس العصر بنات خالتي جوا يمي
بيت هلي
المهم جاو وامي سوت لهم عشا على السريع لانه كانت الجيه بدون موعد
سوت عرايس و مكرونة بشاميل و افخاذ دياي وعصيرات
المهم انا مشكلتي ادوخ بشي اسمه مكرونه خصوصا اني من زماااااااااااااااااااان ما كليتها
ويوم جاو يحطون العشا قلتلهم ما رح اقعد يمكم بروح الغرفه لما تخلصون بس جاو وحطوا العشا وانا حسيت عادي مو مره مره بموت عشان اكل
واصرت علي بنت خالتي الا اكل لو لقمه بس انا مارضيت
ذقت اقل من ربع الملعقه الصوص بس
ومره انبسطت خصوصا انهم شجعوني مره اني اواصل المشوار
ويوم رجعت البيت
زوجي قال يبي بروستد وراح وشراله
وجا البيت وحطيتله العشا وجلست على الابتوب ولا حسيت
الغريبه ان حتى الريحه ما شدتني وما عدت انجذب من قبل
الحمد لله رب العالمين اللهم لك الحمد والشكر اللي قويت عزيمتي وكرهتني بالاكل
طبعا انا اقولكم موقفي هدا عشان تعرفون ان بعد شهر من الريجيم خلاص ماعاد تشتهون اي اكل
الصفحة الأخيرة
والشكر الثاني للبنات جميعا
وان شاءالله الجميع يصلون للوزن المثالي
بصحه وعافيه ان شاءالله