حبيبي راحيل انا عن نفسي ع حسب مااقرات باليوم مسموح ربع رغيف وحبذا لو كان اسمررر
بنات بقوول نقطه وانا دايم اكررهـآ
اتمنى اللي تبي تتبع رجيم اول شي تشوف فصيله دمهـآ شنو..
ثاني شي تشوف نوعية جسمهـآ يعني درقي كمثري كظري
وع حسب الجسم تمشي ع رجيم الجسم مو كذا وبس اهم شي تنحفو يمكن تنحفو من مكـآن مو مكسده فيه الشحوم
خلوني اعطيكم مثـآل
انا جسمي كمثري واكثر مكان مجتمعه فيه الدهون الافخـآذ والمؤخره ومن فوق كني بالـ70
يعني مررره من فوق نحيف يعني مثلا لو اتبعت رجيم التمر واللبن ح ينزلني بس من فوق من تحت لا
عااد من كثر بحثي بالنت وبحكم اني دخلت نادي صارت عندي خبره كافيه
و بحثت عن رجيم عن الجزء السفلي
ولقيت بس ترددت كثيرر اني اتبعه لحد ماوحده الله يجزاها كل خير ايدتني وجلسنا نتنااقش انه عادي بالعكس ح ينفعني وهيك
قررت اسخدمه اللي هو رجيم الخطه السداسيه للقضـآء على الارداف
ويعتمد ع النخـآله بشكل اساسي ولقيت بنوته الله يجزاها خير هنا بعالم حواء كاتبه تجربتهاا انهااا الارداف عندهاا
تنقص وذا الشي فرحني كثيررر لاني بجد متاازمه منهـآ
واخذت مقاسآتهآآ بالمتر عشان مايتعب ضميري ههههههه
وباذن الله اقارن بالاسبوع الجاي واللي بعدهآآ
وبس دعواتكم تنزل افخاذي والبس سكيني ههههههه عند زوجي بااذن اللهـ
حبيبي راحيل انا عن نفسي ع حسب مااقرات باليوم مسموح ربع رغيف وحبذا لو كان اسمررر
بنات بقوول نقطه...
الغداء:
ثلاث حبات قرصان مع حبه جبن كيري
وكوب قرفه
المغرب:
قهوه وقطعه حلي
العشاء:
ثلاث قطع دجاج
وكوب شاي اخضر
الرياضه:
ساعه علي السير