NUR
•
فجوره جزاك الله كل الخير على تعبك معانا حياتي وياريت لو تحط لنا لينك التوقيع دورت ومالقيته
الفجر الجريح :
بنات التوقيع تغير وهو نفس الي بتوقيعي حاليا الله يسعدها ويحقق مرادها الوان الحياة هي الس سوته ويجزيها عنا الف خير يارب اتمنى الكل يغيره الحين انزل رابط الصوره ةاتبعو الخطوات من صندوق الكتابه تختاري الايقون فلاش فيه 2 تختاري الاول وتضعي هذا الرابط. حطي موافق بيطلع الرقام البكسل عادي 400 و350 خليك ظاغطه على موافق لين يتنزل الرابط في الرساله او في التوقيع ..بنات التوقيع تغير وهو نفس الي بتوقيعي حاليا الله يسعدها ويحقق مرادها الوان الحياة هي الس سوته...
هلا حبيبتي نور
وهذا لعيونك ياعسل
بالتوفيق يارب وتكوني صامده حتى توصلي للمثاليه يارب
وهذا لعيونك ياعسل
بالتوفيق يارب وتكوني صامده حتى توصلي للمثاليه يارب
سمر2005
•
يومياتي ان شاءالله
اليوم الاحد التاريخ27/2/2010م
النقاط المفروضه 22
الفطور صامولي بر2 +م جبنه قليل الدسم 1+كابتشينو 2=5
الغدا سلطه مع م جبنه قليل الدسم 1+نص صدر دجاجه 2=3
السناك كاس عصير انناس 2+موزه وتفاحه وبرتقاله 3+2كاس حليب قليل الدسم 4=9
العشاء زبادي فيتال مع نخاله 2
مجموع النقاط 19
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره 3
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها 2شاي اخضر
الرياضه مشي ساعه ورياضه منوعه
ملاحظات ان شاءالله اكمل اسبوع وانا تمام
اليوم الاحد التاريخ27/2/2010م
النقاط المفروضه 22
الفطور صامولي بر2 +م جبنه قليل الدسم 1+كابتشينو 2=5
الغدا سلطه مع م جبنه قليل الدسم 1+نص صدر دجاجه 2=3
السناك كاس عصير انناس 2+موزه وتفاحه وبرتقاله 3+2كاس حليب قليل الدسم 4=9
العشاء زبادي فيتال مع نخاله 2
مجموع النقاط 19
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره 3
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها 2شاي اخضر
الرياضه مشي ساعه ورياضه منوعه
ملاحظات ان شاءالله اكمل اسبوع وانا تمام
السلام عليكم كيفكم بنات
اسفه امس ما قدرت ادخل
بالنسبه للي يسالو عن رجيمي هو 12 في 12
3 ايام زبدي و3 فواكه
وكنت اشرب الشوربه الحارقه معاه
اليوم رجيم غلا الاشواق
الفطور بيضه مسلوقه
الغدا ستيك مشوي وخس
العشا بيضه مسلوقه
الرياضه ستيب
وسلامتكم وربي يوفقنا لكل ما يحب ويرضى
اسفه امس ما قدرت ادخل
بالنسبه للي يسالو عن رجيمي هو 12 في 12
3 ايام زبدي و3 فواكه
وكنت اشرب الشوربه الحارقه معاه
اليوم رجيم غلا الاشواق
الفطور بيضه مسلوقه
الغدا ستيك مشوي وخس
العشا بيضه مسلوقه
الرياضه ستيب
وسلامتكم وربي يوفقنا لكل ما يحب ويرضى
يومياتي
على الريق كأس نعناع ليمون
ف/ 2توست اسمر مع لبنه خ السم+ كوب حليب خ الدسم
غ/ صحن شوربة خضااار مسلوقه + ربع دجاج مسلوق
ع/ حليب خ الدسم
بين الوجبات قشر+نعناع + الماء طبعاا
الرياضه مشي + رياضة الزنود + شد البطن
على الريق كأس نعناع ليمون
ف/ 2توست اسمر مع لبنه خ السم+ كوب حليب خ الدسم
غ/ صحن شوربة خضااار مسلوقه + ربع دجاج مسلوق
ع/ حليب خ الدسم
بين الوجبات قشر+نعناع + الماء طبعاا
الرياضه مشي + رياضة الزنود + شد البطن
الصفحة الأخيرة