الله معك فجوووورة
والالواان مرررررررررة حلوووووووووووة
شكرآ لك يالغلا ..
الله معك فجوووورة
والالواان مرررررررررة حلوووووووووووة
شكرآ لك يالغلا ..
السلام عليكم
يومياتي
ماشيه على رجيم التمر واللبن بس فطرت حبة خيار
والمشي نص ساعه اكثر من مره
عاد بكره اليوم المفتوح ان شاء الله
تحيتي
يومياتي
ماشيه على رجيم التمر واللبن بس فطرت حبة خيار
والمشي نص ساعه اكثر من مره
عاد بكره اليوم المفتوح ان شاء الله
تحيتي
NUR
•
الحمد لله خلصت يومي وبدون تخبيص
الافطار نسكافيه بشوي حليب والغذا ربع دجاجه والعشاء سلطه خس خيار وطماطم وصدور دجاج وبصل وليمون ...وبسسسسسسسس
الافطار نسكافيه بشوي حليب والغذا ربع دجاجه والعشاء سلطه خس خيار وطماطم وصدور دجاج وبصل وليمون ...وبسسسسسسسس
om josef
•
مساء الخير جميعا
يومياتي ليوم الاحد كانت
الفطور تفاحه وبرتقاله
الغداء سمك سلطه 1 بطاطه 1 جزر مشويين مع السمك
العشاء كان صحن سلطه
شرب الماء والمشي نصف ساعه
يومياتي ليوم الاحد كانت
الفطور تفاحه وبرتقاله
الغداء سمك سلطه 1 بطاطه 1 جزر مشويين مع السمك
العشاء كان صحن سلطه
شرب الماء والمشي نصف ساعه
المنتدى رفع ضغطي هذا ثاني رد
استغفر الله واتوب اليه
على العموم يومياتكم ماشاءالله روعه الله يحميك يارب
ام محمد الف سلامه عليك ماتشوفين شر ان شاءالله
ليونه زن انك قلتي لناعلى النتيجه كنت ناويه ابداء فيه بس ربي ستر
الله يجزاك خير يارب
استغفر الله واتوب اليه
على العموم يومياتكم ماشاءالله روعه الله يحميك يارب
ام محمد الف سلامه عليك ماتشوفين شر ان شاءالله
ليونه زن انك قلتي لناعلى النتيجه كنت ناويه ابداء فيه بس ربي ستر
الله يجزاك خير يارب
الصفحة الأخيرة
يومي
الفطور كوب كابتشينو بسكر (5) و بيضتين مسلوقات (4)
الغدا سلطة (0) و 3 تمرات (1) و قطعة سمك (3)<من عندي
العشا زبادي قليل الدسم (2) و 7 تمرات (2)
المشي ساعتين تقريبا
الماء تقريبا لتر و نصف
سأوقف بإذن الله اكل و شرب عدل الماء والدواء