NUR
•
مساء الخير كيف حالكم بنا ت.......اليوم خبصت شوي كلت فسق شوي وكاجو بس باقي اليوم كنت ملتزمة برجيم غلا
السلام عليكم
يومياااتي ...
قبل الافطـآر ليمونه مع مااء دافي + كوب برقدوش
فطور توسته سمرآء خخخخ مع جبنه شرايح حبه + كآبتشينو دايت + 3ملاعق نخاله
السناك برتقاله نخاله 2 ملعقه
الغداء قطعتين لحمه بالفرن برجر+ خياره وكم حبه خس+ 3ملاعق نخاله
سناك برتقاله مع 2ملعقه نخاله
عشاء امكن زبادي او توسته بجبنه
شسمه
اي قشر قهوه وزنجبيل مطحون بترمس وجالسه اقبع <~~ لغير الناطقين باللهجه العربجيه ههههه اشرب
ماء لتر
ساعه الا عشر دقايق سير ههههه
فآآئده......
اليوم وانا جالسه بالكليه مع بنات مطيريه الملك لله فيهاا جمال يسحرني ههههههههههه
قلت بس ابغى شعر طويل وبشره صافيه وجسم مشدود ادلي بدلوك
قالت طيب بشره صافيه عندك حطي بصحن حليب بودره + ماء ورد+ نشا+ عصرة نص ليمون وشوفي البياااض والاشراقه
قالت الشد امسكي فخذي <~~ عاد انا قلت لااا استحي هههههه قالت امسكي
وربي يااابنـآت تقولون مافيه غير عظم بس عظم رويااااااااااااااااان
ماشااء الله الله لايضرهآآ
تدرون قالت لي قبل تتحممي جيبي فنجان قهوه مقيااس طبعاا خل تفاح+ نص كاسه موية ورد
وادهني فيه ولين ينشف تحممي وشوفي النتيجه
نفسي بس خايفه انه ماينشد شو رايكم
NUR :
مساء الخير كيف حالكم بنا ت.......اليوم خبصت شوي كلت فسق شوي وكاجو بس باقي اليوم كنت ملتزمة برجيم غلامساء الخير كيف حالكم بنا ت.......اليوم خبصت شوي كلت فسق شوي وكاجو بس باقي اليوم كنت ملتزمة برجيم...
ام ليوونه: سلااامتك حبيبتي الله يشفيك يااااااااااااااااا رب..
فجووره: الله يسعدك ياااا رب اجل انا وش اقوووول عنك، الله يوفقك يااا قمر، رفعتي معنوياتي و ارااادتي فوووق<<فيييس بيتشقق من الوناااسه خخخخ
سمووره: فطوور مرتييين ولا عشاااا مرتييين ياقمر
بينحرق بكل سهووله ،اكيد عاارفه اكثر فتره يحرق فيها الجسم فالصبح..
ويعطيييك العاافيه على المعلومااات القيييمه الي اسعدتني جدا لاني ما قد نزلت اكثر من 2 كيلو فالاسبووع..
عيوون: و عليكم السلاام و الرحمه..
دمووعي: الف سلاامه ياا قمر
مصقووعه: و عليكم السلاام و الرحمه
الله يعيينك ع الجاامعه،و عقبااالي ياا رب اكمل باقي لي سنه او اكثر و اتخرررج
بس للاسف طووا قيدي لاني انقطعت عنهم و انشغلت بالحمل و الولاده و معد اعتذرت فطووووه
الي تقدر تفيدني ياا ليت ما تبخل عليا..
ههههه عسل الله يسعدك
الماسك حق الوجه مررره رووعه عن تجربه و مرات اضيف له عسل بدل النشا
وبالنسبه للشد هو شد مؤقت زي ماقالوا في برنامج ذا دكتورز في م ب س 4 يعني عندك منااسبه او تبي تتشخلعي خخخ
تستخدمي حثل القهوه السودا لحاااله و تحركي اصابعك اتجاه عقارب الساعه لمدة 5 دقايق و عكسها برضه 5 دقايق و النتيجه فوريه و يبغالها استمراار
والخل مررره ريحته يااا رب لك الحمد بس اذا تقدري تستحملي براااحتك
بس الطريقه الي اعرفها انه يجيب نتيجه بدوون اي اضافات..
ام ريم: يسلمووو يا قمر ع النصاايح الحلوه
ام محمد: الله يشفيك حبيبتي، سلااامتك الف سلااااااامه..
كالرز: و عليكم السلااام و الرحمه..
فجووره: الله يسعدك ياااا رب اجل انا وش اقوووول عنك، الله يوفقك يااا قمر، رفعتي معنوياتي و ارااادتي فوووق<<فيييس بيتشقق من الوناااسه خخخخ
سمووره: فطوور مرتييين ولا عشاااا مرتييين ياقمر
بينحرق بكل سهووله ،اكيد عاارفه اكثر فتره يحرق فيها الجسم فالصبح..
ويعطيييك العاافيه على المعلومااات القيييمه الي اسعدتني جدا لاني ما قد نزلت اكثر من 2 كيلو فالاسبووع..
عيوون: و عليكم السلاام و الرحمه..
دمووعي: الف سلاامه ياا قمر
مصقووعه: و عليكم السلاام و الرحمه
الله يعيينك ع الجاامعه،و عقبااالي ياا رب اكمل باقي لي سنه او اكثر و اتخرررج
بس للاسف طووا قيدي لاني انقطعت عنهم و انشغلت بالحمل و الولاده و معد اعتذرت فطووووه
الي تقدر تفيدني ياا ليت ما تبخل عليا..
ههههه عسل الله يسعدك
الماسك حق الوجه مررره رووعه عن تجربه و مرات اضيف له عسل بدل النشا
وبالنسبه للشد هو شد مؤقت زي ماقالوا في برنامج ذا دكتورز في م ب س 4 يعني عندك منااسبه او تبي تتشخلعي خخخ
تستخدمي حثل القهوه السودا لحاااله و تحركي اصابعك اتجاه عقارب الساعه لمدة 5 دقايق و عكسها برضه 5 دقايق و النتيجه فوريه و يبغالها استمراار
والخل مررره ريحته يااا رب لك الحمد بس اذا تقدري تستحملي براااحتك
بس الطريقه الي اعرفها انه يجيب نتيجه بدوون اي اضافات..
ام ريم: يسلمووو يا قمر ع النصاايح الحلوه
ام محمد: الله يشفيك حبيبتي، سلااامتك الف سلااااااامه..
كالرز: و عليكم السلااام و الرحمه..
حسااافه!
•
اهلا ياحلوين ..
ربي يقوينا ويقويكم
يومي :
الفطور:سلطة مرتديلا مع كوب نسكافيه بالكوفي ميت..!
الغداء:بيض مسلوق مع باذنجان مقلي وجبنة شرايح مررررررره لذيذ وكوب شاهي ..
العشاء:دجاج مقلي مع مايونيز وجبن سائل وشوية ثوم ..
وشربت مويه كثيييييير
الرياضه ان شا ءالله بسوي ...
امس ماقاومت ومشيت نص ساعه الحمدالله ..
اليوم ناويه ان شا ءالله ..
حبيباتي ممكن احد يقولي عن الالوان لكل وزن!!!!
ربي يقوينا ويقويكم
يومي :
الفطور:سلطة مرتديلا مع كوب نسكافيه بالكوفي ميت..!
الغداء:بيض مسلوق مع باذنجان مقلي وجبنة شرايح مررررررره لذيذ وكوب شاهي ..
العشاء:دجاج مقلي مع مايونيز وجبن سائل وشوية ثوم ..
وشربت مويه كثيييييير
الرياضه ان شا ءالله بسوي ...
امس ماقاومت ومشيت نص ساعه الحمدالله ..
اليوم ناويه ان شا ءالله ..
حبيباتي ممكن احد يقولي عن الالوان لكل وزن!!!!
سمهورة
•
مصقوعه مشكورررررره على الخلطات ان شاءالله بجربها--مسكين ذا الجسم
يومياتي لليوم
افطرت-- نص خبزه و عصير برتقال طازج
تغديت مشوي كباب مع نص خبزه بر
والعشاء - توي متعشيه بيضتين مسلوقه مع خيار ،،وكاسة عصير جزر
وبرووووووح انام لاني لسه جيعااااااانه خخخخخخخ
يومياتي لليوم
افطرت-- نص خبزه و عصير برتقال طازج
تغديت مشوي كباب مع نص خبزه بر
والعشاء - توي متعشيه بيضتين مسلوقه مع خيار ،،وكاسة عصير جزر
وبرووووووح انام لاني لسه جيعااااااانه خخخخخخخ
الصفحة الأخيرة