السلام عليكم
الفطور شاي مع حليب
الغدا ملفوف مع طماطم
العشاء بطاطس مسلوق
الرياضه ما فيه اليوم احس يومي يضيع بدون فايده
يوم الاثنين
الغداء
قطعه خبز بر وجبنه كيري مع كوب شاي اخضر
العشاء
ثلاث ملاعق رز وصحن سلطه وصحن ملوخيه
وكوب شاي اخضر
الرياضه:ساعه علي السير
الغداء
قطعه خبز بر وجبنه كيري مع كوب شاي اخضر
العشاء
ثلاث ملاعق رز وصحن سلطه وصحن ملوخيه
وكوب شاي اخضر
الرياضه:ساعه علي السير
نوال2010
•
اليوم-الاثنين-------التاريخ--25-3-1432----
النقاط المفروضه-----18----
الفطور-----------مافطرت--
الغدا-----1كباب لحم ب3 واوصال دجاج ب2 وربع رغيف ب 1وسلطه زبادي ب1 المجموع 7---
السناك--------كابتشينو ب3-وبرتقالتين ب2 المجموع 5-
العشا--------قطعه تميس ب1 وملعقه فول ب1 ومطبق ب4 وسفن ب1المجموع 7---------
مجموع النقاط--------19--------
النقاطالزائده----1-------
النقاط المدخره--0--------
الماء عددها--4اكواب ------
الاعشاب نوعها وعددها-------------
اي ملاحظات------الحمد لله وبكره اعوض لاني تعبانه اليوم من الزكام وتركت دشتي مانفع معاه فواكه
النقاط المفروضه-----18----
الفطور-----------مافطرت--
الغدا-----1كباب لحم ب3 واوصال دجاج ب2 وربع رغيف ب 1وسلطه زبادي ب1 المجموع 7---
السناك--------كابتشينو ب3-وبرتقالتين ب2 المجموع 5-
العشا--------قطعه تميس ب1 وملعقه فول ب1 ومطبق ب4 وسفن ب1المجموع 7---------
مجموع النقاط--------19--------
النقاطالزائده----1-------
النقاط المدخره--0--------
الماء عددها--4اكواب ------
الاعشاب نوعها وعددها-------------
اي ملاحظات------الحمد لله وبكره اعوض لاني تعبانه اليوم من الزكام وتركت دشتي مانفع معاه فواكه
الله معك فجوووورة والالواان مرررررررررة حلوووووووووووة شكرآ لك يالغلا ..الله معك فجوووورة والالواان مرررررررررة حلوووووووووووة شكرآ لك يالغلا ..
كانَ يوماً مفتوحاً
الصفحة الأخيرة
يومياتي
الافطار 1 توست مع جبن قليل الدسم
الغداء سلطه صدر دجاج مشوي مع 1 بطاطه
العشاء 1 تفاحه 1 برتقاله
شرب الماء والرياضه مشي لمدة 40 دقيقه