يومياتي::

الفطور: كوب حليب + 3 تمرات..

الغداء: صدر دجاج + طبق سلطة..

العشاء: 3كاسات ماء + برتقالة..

الرياضة:مشي ساعه صباح وساعه مساء..

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور : خيارة + تفاحه + برتقالة + رشة ليمون ) + بعد ساعتين زنجبيل مع قرفة وشاي اخضر

الغداء : من شهرين ماكلت معكرونه على دجاج وسويت لاهلي ( لاني يوميا بيت اهلي بحكم ان اختي ولدت ولله الحمد اروح اساعد الوالده )
واشتهيت واصرت الوالدة اني اكل قالت ( نموت واحنا شبعانين ولا نموت واحنا جوعانين ) جبت صحن وحطيت لي فية وجلست اكل
وصلت للملعقة الرابعه وانا اكل وحست بالتانيب وقلت خلاص قومي هي شبعه ، ماكملته :(

العشاء :
س 7 : نص بار جالكسي

تمارين شليت ورتبن مع الوالدة كنبات البيت وشوية اثاث
واكتفيت

الثلاثاء فطور لا يوجد
غداء تونه +3ملاعق حمص+3ملاعق رز ابيض+3ملاعق مهلبيه
العشاء لا يوجد
الشرب 8 اكواب ماء
شاهي اخضر نعناع
امس خبصت صرت ادوخ علشان الرضاعه وتعشيت توست بر محشي جبن سايل

اهليـــــــــــــــن نهوورتي
فديت قلبك ياعسسسل على السؤال
والله ليسى ماجددت و يقطع
بس مارح اجدده الين ينقطع نهائياا
ابي اشوف متى اخرتهاا معاه :p



انتي اخبااارك و كيف الدايت معااك .؟


يومياتي اليوم عجينه
تغديت شابوره مع شاهي حامض و 3 ملاعق جبنه سايله
وتعشيت 5 تمرات بطحينه مع كاسه حليب قليل الدسم
حبه زبادي منزوع الدسم

الرياضه ساعه مشي
المويه 3 لتر

مساء الخيرات بنات

يومي اليوم

تفاح ولبن زبادي واناناس وكيوي

واخر شي اكلت زبادي بالشكولا وربع او نص صمونة صغيرة محشية قشقوان

رياضة اليوم ما في ما قدرت اعمل شي كتير تعبانة

الله يعين