اليوم-الثلاثاء-------التاريخ--26-3-1432----
النقاط المفروضه-----18----
الفطور-----------مافطرت صحيت متأخر وكان عندي موعد--
الغدا----- ماتغديت
السناك--------قطعه كيك مع القهوه 6
العشا-------قطعه لحم ب2 صغيره وشوربه شوفان بدون زيت او اي اضافات ب3 المجموع 5---------
مجموع النقاط--------11--------
النقاطالزائده----0-------
النقاط المدخره--7--------
الماء عددها--4اكواب ------
الاعشاب نوعها وعددها------لايوجد-------
الرياضه مشي ثلث ساعه وتمارين بطن
اي ملاحظات------الحمد لله
نوال2010
•
هلا حبيباتي...
معليش امس ماقدرت اكتب يومياتي للاب خربان..
يومي للاثنين..
خضـــــــــــــــروات وفــــــــــــــواكه..
ورياضة
دراجة ودرج وتمارين بطن
والمويه 12كاسة.........
يومي لثلاثاء.......
بيــــــــــــض مسلوق وحليب قليل الدسم..
والرياضة
درج
والمويه اتوقع 6كاسات او 7كاسات......
وسلامتكم
يارب هذا الاسبوع ادخل عالم ال50
وانا بصحة وعافية اميـــــــــــــــــــــــن...
الله يوفقكم ياحلوات ويسعــــــــــــدكم..
معليش امس ماقدرت اكتب يومياتي للاب خربان..
يومي للاثنين..
خضـــــــــــــــروات وفــــــــــــــواكه..
ورياضة
دراجة ودرج وتمارين بطن
والمويه 12كاسة.........
يومي لثلاثاء.......
بيــــــــــــض مسلوق وحليب قليل الدسم..
والرياضة
درج
والمويه اتوقع 6كاسات او 7كاسات......
وسلامتكم
يارب هذا الاسبوع ادخل عالم ال50
وانا بصحة وعافية اميـــــــــــــــــــــــن...
الله يوفقكم ياحلوات ويسعــــــــــــدكم..
الله معك فجوووورة والالواان مرررررررررة حلوووووووووووة شكرآ لك يالغلا ..الله معك فجوووورة والالواان مرررررررررة حلوووووووووووة شكرآ لك يالغلا ..
يومياتي
سلطه + كورن فليكس سبشال
المشي نص ساعه مرتين
سلطه + كورن فليكس سبشال
المشي نص ساعه مرتين
الصفحة الأخيرة
طهور ياقلبي
حسوفه يومك تمام ياقلبي
والله يوفقكم ياكريم