يومياتي ان شاءالله
اليوم الاربعاء التاريخ2/3/2011م
النقاط المفروضه24
الفطورتوست بر2+م جبنه قليل الدسم 1+كابتشينو 1=4
السناك حبه بسكوت ديجستيف لايت 1+حليب قليل الدسم 2=3
الغداء لحمه بالخضار في الفرن4 +4م رز 2+سفن دايت 0=6
السناك حليب قليل الدسم +برتقاله =3
العشاء شابوره 2+نسكافيه 1=3
مجموع النقاط19
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره5
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها 2شاي اخضر
الرياضه مشي ساعه او اكثر +تمارين للبطن ورياضه منوعه
ملاحظات يارب سترك
سمر2005
•
ارجوكم يا اخوات ولا تزعلون مني اذا تبغون سواليف في الملف الثاني هنا اليوميات ابغى اتابع يوميات البنات علشان استفيد ما اقدر الحق الصفحات وهذا بعد اذن فجوره نبغى نكتب اليوميات فقط والله اعرف ان اكثرنا ننبسط مع بعض لكن ما قصرو الحبايب تركو مساحه في الملف الثاني ولكم مني صادق الحب والوفاء
دموعي قريبه وطبوعي :
ارجوكم يا اخوات ولا تزعلون مني اذا تبغون سواليف في الملف الثاني هنا اليوميات ابغى اتابع يوميات البنات علشان استفيد ما اقدر الحق الصفحات وهذا بعد اذن فجوره نبغى نكتب اليوميات فقط والله اعرف ان اكثرنا ننبسط مع بعض لكن ما قصرو الحبايب تركو مساحه في الملف الثاني ولكم مني صادق الحب والوفاءارجوكم يا اخوات ولا تزعلون مني اذا تبغون سواليف في الملف الثاني هنا اليوميات ابغى اتابع يوميات...
هلا ياقلبي مساء النور ياقلبي
هلا ياقلبي سموره الاموره
الي ربي كاتبه لك بيصير ياعسل
انت لاتزعلي نفسك ياقلبي
ماشاءالله يومياتك حلوه ياعسل
بالتوفيق ان شاءالله
هلا ياقلبي ماشاءالله البنات بينزلو يومياتهم اكثر ياقلبي من الكلام وانا اتمنى انهم يتكلمي عن اشياء تخص الرجيم للاسف مافي غير اليوميات :06:فنادر مرررررررررره اذا احد قال معلومه او شي يفيدنا
تدرين هذا القروب الي اغلبه يظم كل القروبات من فوق 100 الى 50 ماشاءالله تبارك الله
واكيد كل وحده عندها شي يفيد الرجيم بمعلومه او رياضه فلو كل وحده فالت الي عندها الكل بيستفيد بالعكس
وانا وانت اولهم اليوميات اكيد الكل محافظ باذن الله بس المعلومات الي تنقصنا هي المو متوفره
وان شاءالله البنات بيفيدون من كلامهم ياقلبي
ان شاءالله تكوني فهمتي عليا يارب ولاتزعلي من كلامي
هلا ياقلبي سموره الاموره
الي ربي كاتبه لك بيصير ياعسل
انت لاتزعلي نفسك ياقلبي
ماشاءالله يومياتك حلوه ياعسل
بالتوفيق ان شاءالله
هلا ياقلبي ماشاءالله البنات بينزلو يومياتهم اكثر ياقلبي من الكلام وانا اتمنى انهم يتكلمي عن اشياء تخص الرجيم للاسف مافي غير اليوميات :06:فنادر مرررررررررره اذا احد قال معلومه او شي يفيدنا
تدرين هذا القروب الي اغلبه يظم كل القروبات من فوق 100 الى 50 ماشاءالله تبارك الله
واكيد كل وحده عندها شي يفيد الرجيم بمعلومه او رياضه فلو كل وحده فالت الي عندها الكل بيستفيد بالعكس
وانا وانت اولهم اليوميات اكيد الكل محافظ باذن الله بس المعلومات الي تنقصنا هي المو متوفره
وان شاءالله البنات بيفيدون من كلامهم ياقلبي
ان شاءالله تكوني فهمتي عليا يارب ولاتزعلي من كلامي
الصفحة الأخيرة
اخباركم ؟؟
فجوره جالسه هنا مابسافر :( زوجي رفض يقول تعب عليكم اخ ياقهري اشتقت لمامه
بكره ابرسل لك الوزن ان شاءالله