مساء الخير
اليوم الحمدلله احسن من قبل بس كمان كملت تقريبا سوائل
الفطور كوب حليب وموز وعسل
الغدا كوب عصير جزر طازج وطبعا من دون سكر ونص تفاحة وكوب لبن
العصر اناناس وكيوي نص كوب
العشا لبن زبادي وعصير جزر وبسكوتة بشكولا وحدة بس
الرياضة ان شاء الله اقدر امشي -30-45 دقيقة وكمان بعمل للزنود والبطن والفخود
NUR
•
مساء الخير يااحلى غزالات المستقبل .......يومي كان تخفيف واتمشيت ساعه ونص تقريبا الحمدلله مرتاحه بس خفت اوزن
السلام حبيت استفسر ما هي مقادير الشوربه الحارقه وش رجيم 12*12 انا بديت اليوم بالزبادي وش اكل غير الزبادي هل ينفع اللبن والحليب ردو عليالسلام حبيت استفسر ما هي مقادير الشوربه الحارقه وش رجيم 12*12 انا بديت اليوم بالزبادي وش...
يوم الاربعاء
الغداء:
اومليت مع حبه توست بر وكوب شاي اخضر
المغرب:
لاتيه مع نصف جلاكسي
العشاء
صحن جريش وكوب شاي اخضر
الغداء:
اومليت مع حبه توست بر وكوب شاي اخضر
المغرب:
لاتيه مع نصف جلاكسي
العشاء
صحن جريش وكوب شاي اخضر
الصفحة الأخيرة
الف شكر ياقلبي على المعلومات المفيده باالنسبه للزنجبيل والشاي الاخضر انا اسويه كل يوم في ترمس بس احط زنجبيل بودره مو طازج
يومياتي الاربعاء
الفطور خبزبر مع جبن كرافت ومربي
الغدا مااافيه
العشاء زبادي
السناك
مويه 2 لتر
شاي اخضرمع زنجبيل وقرفه مطحونه
قهوه
حبة كيت كات عاااد حدي مره مشتهيه حلى وحليت
الرياضه
مشي طلعت مع زوجة اخوي وجلسنا نمشي في الشارع والله وناسه حتى الوقت مانحس فيه سوالف وستغفارياالله لك الحمدوالشكر
وسلااامتكم