بسيطة وسعيدة
•
مكرر
هلا ياحلــــــــوات .....
والله مرررررة فرحانه ماني مصدقة ...
الحمدلله ..وعقبال البنات ..
نظامي كان
السبت خــــــضروات
الاحد فــــواكــه
الاثنين خــضروات وفـــواكه
الثلاثاء بيض مسلوق وحليب قليل الدسم
الاربعاء دجاج مشوي وسلطة خضراء
الخميس والجمعة مفـــــــــتوح
الممنوع في اليوم المفتوح العيش والرز والمكرونه...
وانا ماشيه عليه هالاسبوع كمان
يعني يومي للسبت خضروات...
والله مرررررة فرحانه ماني مصدقة ...
الحمدلله ..وعقبال البنات ..
نظامي كان
السبت خــــــضروات
الاحد فــــواكــه
الاثنين خــضروات وفـــواكه
الثلاثاء بيض مسلوق وحليب قليل الدسم
الاربعاء دجاج مشوي وسلطة خضراء
الخميس والجمعة مفـــــــــتوح
الممنوع في اليوم المفتوح العيش والرز والمكرونه...
وانا ماشيه عليه هالاسبوع كمان
يعني يومي للسبت خضروات...
الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووك
تستاهلون والله من جد وجد والي خرجوا من المسابقة استمروا معانا مكانكم موجود بينا
وام محمد بسم الله عليك ماتشوفين شر انتبهي لصحتك يالغالية
تستاهلون والله من جد وجد والي خرجوا من المسابقة استمروا معانا مكانكم موجود بينا
وام محمد بسم الله عليك ماتشوفين شر انتبهي لصحتك يالغالية
كل من البنات الي فائزات بالمراكز الخمسه تنزل الشعار بتوقيعها فضلا لا امرا والله يعطيكم الف عافيه يارب تصبحو على الف خييييييييييييير ياحلواتكل من البنات الي فائزات بالمراكز الخمسه تنزل الشعار بتوقيعها فضلا لا امرا والله يعطيكم الف عافيه...
معقولة انا من المراكز الاولى!!!
امم الله يبارك في الجميع
نظامي الاسبوع الماضي كان نقاط و كنت اقلل في اوقات وكنت ازيد في النقاط للاكل الذي لااعرفه مثلا اقول هذا له 3 نقاط و هو قد يكون له 2 او 1 و كنت امشي تقريبا ساعتين و اشرب تقريبا لتر و نص
وكنت تاركة الرزمن فترة و الخبز تركته هذا الاسبوع
الجمعة
الفطور بيتضين(4) و كوب كابتشينو(1)
الغدا لحم (3) و سلطة (0)
العشا 2 نقانق وقطعة سندويش جبن و قطعة سندويش زعتر و كوب كوتيل
المشي تقريبا ساعة الا10 دقائق
الماء لا اعلم الكمية
السبت
الفطور بيتضة(2)
الغدا لحم (3) و بيضتان(4) و سلطة (0) و كيكة صغيرة(2)
بعد المغرب قطع شوكولاة(2)
العشا زبادي قليل الدسم (2) و 7 تمرات(3) و5 ملاعق هريس (تقريبا 5 <<اكمل النقاط(: )
المشي تقريبا ساعتين الا10 دقائق
الماء لا اعلم الكمية
امم الله يبارك في الجميع
نظامي الاسبوع الماضي كان نقاط و كنت اقلل في اوقات وكنت ازيد في النقاط للاكل الذي لااعرفه مثلا اقول هذا له 3 نقاط و هو قد يكون له 2 او 1 و كنت امشي تقريبا ساعتين و اشرب تقريبا لتر و نص
وكنت تاركة الرزمن فترة و الخبز تركته هذا الاسبوع
الجمعة
الفطور بيتضين(4) و كوب كابتشينو(1)
الغدا لحم (3) و سلطة (0)
العشا 2 نقانق وقطعة سندويش جبن و قطعة سندويش زعتر و كوب كوتيل
المشي تقريبا ساعة الا10 دقائق
الماء لا اعلم الكمية
السبت
الفطور بيتضة(2)
الغدا لحم (3) و بيضتان(4) و سلطة (0) و كيكة صغيرة(2)
بعد المغرب قطع شوكولاة(2)
العشا زبادي قليل الدسم (2) و 7 تمرات(3) و5 ملاعق هريس (تقريبا 5 <<اكمل النقاط(: )
المشي تقريبا ساعتين الا10 دقائق
الماء لا اعلم الكمية
• cute •
•
مــآشاء الله تبارك االله لكل اللي نزلو
والـــف ألـــــف مبروك وعقبال المثالي يارب
ومبارك للباقين ~
والــف شكر لفجورتنا الغاليه ع ماتبذليه من جهود جبــــآره مع الكل
فلكي كل الشكر والتقدير وآثــابك المولى ع تعبك
يومياتي //
اليوم كله تعبانه صداع من الضرس النصف مخلوع
فكان اكلي قبل شوي قطعتين ساندوتش مع كباية حليب بسكر براون
والـــف ألـــــف مبروك وعقبال المثالي يارب
ومبارك للباقين ~
والــف شكر لفجورتنا الغاليه ع ماتبذليه من جهود جبــــآره مع الكل
فلكي كل الشكر والتقدير وآثــابك المولى ع تعبك
يومياتي //
اليوم كله تعبانه صداع من الضرس النصف مخلوع
فكان اكلي قبل شوي قطعتين ساندوتش مع كباية حليب بسكر براون
الصفحة الأخيرة