هلا سمهوره اي ياقلبي جربته ماشاءالله مرررررررررررررره روعه جربته قبل سنه وكم شهر ونزلت في 11 يوم 7او8 كيلو ماشاءالله وبعدها خبصت ماشاءالله مازاد وزني وبعدها بدات اسوي دايت للحين وطبعا لااخفيك مايخلو من التخبيصهلا سمهوره اي ياقلبي جربته ماشاءالله مرررررررررررررره روعه جربته قبل سنه وكم شهر ونزلت في 11 يوم...
سمهورة :
امس بديت فيه بس مو بحذافيره لاني طول النهار في المستشفى مع ولدي والعصر طبت علي جارتي بس تصدقون ما شربت غير القهوه معاها والحلا والمعجنات حطيت ولدها على حجري ، وجلست ااكله حبيبي خخخخخخخخ:39: عندي سوعااااااال الحين الوحده لازم تشرب حدود ٨ كاسات مويه في اليوم هل الشاي والقهوه محسوبه ضمنهم ، ولا لازم مويه ؟؟؟؟؟؟امس بديت فيه بس مو بحذافيره لاني طول النهار في المستشفى مع ولدي والعصر طبت علي جارتي بس تصدقون ما...
المهم المنتدى مش رح يجيب الضغط جاب لضغط واخواته كمان
مبارح كلما اكتب الرد او ادخل اليوميات ارسلها الا والاقي المنتدى بلعها اتاريه جوعان نحنا نعمل ريجيم وهو يجوع وياكل ردودنا
امس
الفطور حليب خالي الدسم وتفاحة و3تمرات
سناك 4-5 حبات فراولة
الغدا سلطة وقطعتين كبة بالصينية ونص كوب لبن
سناك بح
العشا تفاحتين وتمرة ونص كوب لبن
الرياضة نص ساعة مشي و50مرة للخصر و30مرة تصفيق للاعلى والخلف
وان شاء الله اليوم غير واحسن
مش عارفة التزم برجيم معين فقلت خليني تخفيف هالاسبوع بس تخفيف عالاخير وببدا من السبت ريجيم جديد اكون عرفت شو ببدا