الفجر الجريح :

هلا ياقلبي يومك حلو بس كميه الرز لو كانت اقل كان افضل ياعسل وبالعافيه على قلبك يارب وبالتوفيق ياعسل هلا ياقلبي ماشاءالله يومياتك حلوه ياعسل وبالتوفيق ان شاءالله يومك تمام الله يعطيك العافيه يارب وصير استبدلي الشوكولاته بالتمر افيد وافضل وخلي الشوكولاته باليوم المفتوح افضل ياعسل وبالتوفيق يارب الله يجزيك خير ويجعله بميزان حسناتك يارب ماشاءالله تبارك الله يومك تمام ياعسل وبالتوفيق يارب ويسعد ايامك يارب ان شاءالله والله القروب صاير نايم مو مثل الاسبوع الاول :( وان شاءالله يرجع لها الحماس مثل قبل يارب هلا اموره اخبارك ياقلبي ان شاءالله الحين افضل يارب وكيف بنتك ان شاءالله انها بخير يارب ماشاءالله تبارك الله ويمك رووووووووووووعه الله يعطيك العافيه يارب هلا ياقلبي الف سلامه عليك ماتشوفي شر ان شاءالله طيب كلي اقلها تمر ياقلبي والله يشفيك ويرفع عنك ياكريم وحاولي تقللي من الملح ياعسل ويمك تمام الله يعطيك العافيه يارب ياقلبي عليك حسيت بالجوع المووووووووووويه ولاتفكري باكل ابد او سويلك شغله اشغلي عمرك فيها ياقلبي والله ينحفنا ياكريم وحنا بصحه وعافيه يارب ماشاءالله سومك حلوه ياعسل وبالتوفيق يارب هلا حبيبتي الوفا اخيارك ياقلبي ان شاءالله الحين افضل يارب ماشاءالله فكره حلوه الله يعطيك العافيه يارب بذات الشوكولاته بدون سكر والحليب خالي الدسم يعني مامنه خوف يسعدك ربي [/CENTER]

هلا ياقلبي يومك حلو بس كميه الرز لو كانت اقل كان افضل ياعسل وبالعافيه على قلبك يارب وبالتوفيق...

سمر2005 :

اليوم الاثنين التاريخ7/3/2011م النقاط المفروضه24 الفطورصامولي بر2+م جبنه قليل الدسم 1+حليب شاي 1=4 سناك الظهر حليب قليل الدسم 2+2 بسكوت ديجستيف لايت 2=4 الغداء عصير انناس بالكيوي عباره نص كاس عصير انناس الربيع +حبه كيوي +عصير ليمونه =1.5 سناك العصر كاس حليب قليل الدسم2+فواكه مشكله موزه 1+2 كمثره صغيره 1+15حبه عنب 1+برتقاله 1=6 العشاء عصير انناس بالكيوي عباره نص كاس عصير انناس الربيع +حبه كيوي +عصير ليمونه =1.5 مجموع النقاط17 النقاطالزائده 0 النقاط المدخره7 الماء عددها 8 الاعشاب نوعها وعددها كاس زنجبيل الرياضه مشي نص ساعه او اكثر +تمارين للبطن ملاحظات كنت ابترك القمح بس تذكرت اني نزلت من وزني 20كيلو في 6اشهر من سنتين وانا ماتركت لا الخبز ولا الرز وذحين 11كيلو ماشاءالله وماراح اتركها لنها هي الكوبوهيدرات والالياف الي احتاجها في اليوم :)

اليوم الاثنين التاريخ7/3/2011م النقاط المفروضه24 الفطورصامولي بر2+م جبنه قليل الدسم 1+حليب شاي...