أم ريم العسل :

يومياتي الاثنين الفطور (2 بيضه مسلوقه + 1توست بر + خياره + 1طماطم) الغداء ( ايدام خضار + خبز بر) العشاء (2حبه محشي كروم) بين الوجبات (شاي اخضر نعناع زنجبيل كمون) الرياضه تمارن الزنود شد الذراعين تمارين البطن مشي الماء يمكن حدود لتر الى لتر ونص أخر شي اكلته الساعه 6 المغرب والله يتمم لنا ولكم الصحه والعافيه

يومياتي الاثنين الفطور (2 بيضه مسلوقه + 1توست بر + خياره + 1طماطم) الغداء ( ايدام خضار + خبز...

فروحة(^_^)حلوة :

يومياتي ليوم الأثنين الفطور : كوب حليب خالي دسم + 2 توست مع ملعقة زبدة فول سوداني الغدا : زبدية خضار مسلوق + نص كوب مكرونة + نص كوب لحم مفروم العشاء : زبادي خالي دسم الرياضة : ساعه مشي سريع

يومياتي ليوم الأثنين الفطور : كوب حليب خالي دسم + 2 توست مع ملعقة زبدة فول سوداني الغدا : زبدية...