هلا اخواتي

اليوم والله تعبانه كله غسيل ونشر ملابس من الاسهال والاستفراغ

الاب والابن الصغير

واليوم حسيت ببدايه استفراغ واسهال


يله بروح اطلع الملابس من الغساله

يومياتي
الفطور/ بيضه مسلوقه و نص حبه برتقال
الغداء / ربع خبز محمص و جبنه بيضاء و حبه طماطم
العشاء / لحم مفروم
المويه / 3 لتر ونص
الرياضه 25 اوربترااك
5 دقائق رقص و 11 دقيقه مشي
يومي توب بس لو زدت مشي كان احسن

السلام عليكم :
يومياتي ليوم الاثنين:
الفطور:ك شاهي اعشاب
الغداء: سلطه
العصرك نسكافيه
العشاء: خس وخيار
الساعه 2 ك كابتشينو(كثرت منها اليوم لان بنتي بالمستشفى ولانمت)
المشروب :شاهي اعشاب و2 لترماء
الرياضه المشي ساعه بالسير و200 التصفيق

يــــــــــومـــــي للاثنين....
فطرت 7تمرات وكاسه لبن..
الغذاء كبسه بس ماكثرت...
العشاء 3حبات مطبق و3ملاعق معصوب
اعرف خبصت بس عشان اختي اشرتها عشاني........
الرياضة
درج.....

يوم الاثنين
الغداء
بيض وقطعه خبز وشاي اخضر
المغرب
شكلاطه وقهوه
العشاء
خضار وسلطه وشاي اخضر