هنوتي :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

شمعة الجلاس* :

السلام عليكم --- يومي كاااااان الفطور-- 2 بيضه مقليه الغداء نصف دجاجه صغيره مشويه العشاااااء-- بيض شرب---- اكثر من 8 كاسات ماااء +كوب قهووووة الرياضة --- مشي 20 دقيقة طلوع الدرج 25 مره الهروله في نفس المكااان 200 مره تمارين --شد الذراعين +الافخااااذ 10 مرااااات

السلام عليكم --- يومي كاااااان الفطور-- 2 بيضه مقليه الغداء نصف دجاجه صغيره مشويه ...