✿ُُ✿ ✿ُُ✿ مسابــــــــــــــ حياتي بيدي معاَ نحو الرشاقه ــــــــــقة ✿ُُ✿ ✿ُُ✿

الوحدة حياتي • 15 سنة

مساالخير
يومياتي للاثنين رجيم اللبن والتمروالحمدلله عدا بسلام

يومياتي لثلاثاء
اليوم الرابع لرجيم اللبن والتمربس نقصت7تمرات واكلت بدالهم جوافه
شربت ترمس قشر
الرياضه تصفيق200مره بس

دموعي قريبه وطبوعي • 15 سنة

الثلاثاء الفطور توست وجبن منزوع الدسم وكوب حليب
غداء مفتوت خبز وسمن وعسل
عشاء برتقال وبعدين زبادي الشرب ماء ويانسون المشي تصفيق 100 مره ومشي نصف ساعه
اليوم العصر عملت معجنات ورحت ازور وحده نفاس وكان على السفره كل ما لذ وطاب والله يا بنات أنه عادي جداً يعني سالفة أحاول أقاوم والذي منه الحمد لله ما كانت متواجده لكن الي حز في خاطري ان الموجودات اجسام تهبل سألت نفسي ليش يا دموعي انتي كذا تجرحين نفسك وتحرجينها فقررت انطلق بقوه وعندي مناسبه في شهر 5 أبغى أكون مفأجاه إن شاء الله وفي 17 /5 معزومه على زواج إن شاء الله أكون في أحسن حال

## الوفاء## • 15 سنة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوم الثلاثاء

الريوق
2 حبه فطاير زعتر +صمون جبن

الغداى

4 م رز +نص صمون +برتقالتين +مع صالونه لحم شوي ما كثرت

ساعه 6 وربع لقمتين صمون بقايى بنتي

العشاء
كوب لبن اكتيفيا

الرياضه
45د اربترك
45دمشي
25د رياضه متنوعه
كان في بعض تخبيصات من ورا عيالي مثل العصير حتين شبس وكم حبه من ام مز
مش راضيه عن فسي اليوم موووول لاني خبصت مع عيالي

انزف عسل • 15 سنة

لاااله الاالله

احس اني مشتاقه للاكل الكثير والدسم والشكولاتات ماشاء الله ياحظ النحاااف لاريجيم ولاشي

يومي الثلاثا

الفطور كاس زنجبيل مع شاي اخضر

الغدا ولاشي

العشاء دجاج مشوي مع سطله وكم حبة خضار

السناك

بسكويت كم حبه
شاي احمر
شاي اخضر مع قرفه وزنجبيل
ومويه

الرياضه
لعبت سير نصف ساعه
رياضة التصفيق 100مره
رياضة الدرج طلوع ونزول يمكن خمس مرات
رياضة الارداف 100مره

وسلامتكم

انزف عسل • 15 سنة

## الوفاء## :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم الثلاثاء الريوق 2 حبه فطاير زعتر +صمون جبن الغداى 4 م رز +نص صمون +برتقالتين +مع صالونه لحم شوي ما كثرت ساعه 6 وربع لقمتين صمون بقايى بنتي العشاء كوب لبن اكتيفيا الرياضه 45د اربترك 45دمشي 25د رياضه متنوعه كان في بعض تخبيصات من ورا عيالي مثل العصير حتين شبس وكم حبه من ام مز مش راضيه عن فسي اليوم موووول لاني خبصت مع عيالي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم الثلاثاء الريوق 2 حبه فطاير زعتر +صمون جبن الغداى ...

ماشاء الله عليك عندك عزيمه واصرار ربي لايضرك
ان شاء الله توصلين للوزن المناسب وتصيرين وحده ثانيه في الزواج
بس انتبهي لفستان الزواج لايصير كبيرعليك تعرفين المقاسات تتغير بين يوم وليله
ذكرتيني في زواج اخوي كل مارحت استلم فستاني الاقيه وسيع وياالله هواش انا والخياطه

ماشاء الله يومك حلو
بس حاولي انك اذا اكلتي مع عيالك شي تشربين زنجبيل مع شاي اخضر
انا اسوي كذا اذا اكلت مع ولدي شي احيانا والله يدخل اللقمه غصب بفمي
الله يصلحهم بس ويخليهم لنا