السلاااااااااااااااااااااام عليكم
كيفكم دوباااااااااااااااااااااااااات؟؟
انا مقهووووووووووره ملتزمه لي اربع ايام بدون تخبيص
والوزن ثااااااابت
زاد نص كيلو
ونزل النص وبعدين حلف مايتحرك
المهم يومياتي ليوم الثلاثاء:
الفطوور:بيضتين مسلوقه
كاس عصير قريب فروت
الغداء :برتقالتين +حبه يوسفندي
العشاء:
3 شرايح لحم برجر مشوووي
صحن سلطه
سفن اب دايت
الرياضه:
شغل البيت لين انهلكت
الاعشاب :
وقفت الشاي الاخضر قلت يمكن هو سبب الثبات
الماء:
6 كاسات ماء
وسلامتكم
ليان الامل :
السلاااااااااااااااااااااام عليكم كيفكم دوباااااااااااااااااااااااااات؟؟ انا مقهووووووووووره ملتزمه لي اربع ايام بدون تخبيص والوزن ثااااااابت زاد نص كيلو ونزل النص وبعدين حلف مايتحرك المهم يومياتي ليوم الثلاثاء: الفطوور:بيضتين مسلوقه كاس عصير قريب فروت الغداء :برتقالتين +حبه يوسفندي العشاء: 3 شرايح لحم برجر مشوووي صحن سلطه سفن اب دايت الرياضه: شغل البيت لين انهلكت الاعشاب : وقفت الشاي الاخضر قلت يمكن هو سبب الثبات الماء: 6 كاسات ماء وسلامتكمالسلاااااااااااااااااااااام عليكم كيفكم دوباااااااااااااااااااااااااات؟؟ انا مقهووووووووووره...
هلا حبيبات قلبي اغلبكم يومياتك لليوم حلوه ماشاءالله الله يعطيكم العافيه يارب
وفاء زين انك حرقتيها ان شاءالله بالرياضه ياعسل
دموعي براااااااااااااااااااااااااااااااااااااافو عليك ياقلبي والله يقوكي يارب انت وكل البنات ياركريم
ليونه حبيبتي اصحاب الرجيم لازم يمرون بفترت ثبات الله يكون بعونك يارب اهم شي التزمي ولاتخبصي ياقلبي
وبالتوفيق يارب
وفاء زين انك حرقتيها ان شاءالله بالرياضه ياعسل
دموعي براااااااااااااااااااااااااااااااااااااافو عليك ياقلبي والله يقوكي يارب انت وكل البنات ياركريم
ليونه حبيبتي اصحاب الرجيم لازم يمرون بفترت ثبات الله يكون بعونك يارب اهم شي التزمي ولاتخبصي ياقلبي
وبالتوفيق يارب
بنـ الهجال ـت :
اللهم بك أمسينا وبك أصبحنا وبك نحيا وبك نموت وإليك المصير مساء الخيراات على أحلى البنات ميمي الحلوة ، سمووورة ، وفجووورة كيفكم يالغوالي وحشتووووني كلكم على بعضكم أخبار البنات كلهم على بعضهم أمواااااااااااااه لكل وحده فيكم ( مو تجي وحده وتاخذ ثنتين أموووواااه ترى كل وحده لها وحده لأن الكمية محدوووودة والباقي بوزعه بكرة بإذن الله على الفريق الأزرق والبرتقالي والبنفسجي ):42::42: هههههه المهم بكرة بإذن المولى معااكم الاسم : بنت الهجال ( هجووولة ) الوزن : 77 الطول : 159 هدفي 65 يالله أستودعكم الله تعرفون عصفورة صباح وإذا جاء المغرب داخت بس ما صدقت رجع الكمبيوتر على طووول دخلت .اللهم بك أمسينا وبك أصبحنا وبك نحيا وبك نموت وإليك المصير مساء الخيراات على أحلى البنات ميمي...
هلااااااااااااااااااااوغلاااااااااااااااا
بهجوله اخبارك حبيبتي ان شاءالله بخير يارب
والله لك وحشه ياعسل
ونورتي القروب ياقلبي الله يسعدك ويوفقك يارب
ويالله شدي حيلك ياقلبي
بهجوله اخبارك حبيبتي ان شاءالله بخير يارب
والله لك وحشه ياعسل
ونورتي القروب ياقلبي الله يسعدك ويوفقك يارب
ويالله شدي حيلك ياقلبي
يومياتى لليوم الثلاثاء
فطور / بيضه مسلوقه و نص حبه برتقال
الغداء / 5 حبات بخاره
العشاء / لحم مفروم و سلطه
المويه / 3 لتر و نص
الرياضه / ساعه مشي و نص ساعه اربتراك
فطور / بيضه مسلوقه و نص حبه برتقال
الغداء / 5 حبات بخاره
العشاء / لحم مفروم و سلطه
المويه / 3 لتر و نص
الرياضه / ساعه مشي و نص ساعه اربتراك
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم الثلاثاء
الافطار 1 توست مع طماطه وجبن منزوع الدسم
الغداء خضار مسلوقه مع صدر دجاج
العشاء 2 كيوي 1 تفاحه
شرب الماء طوال النهار والرياضه 30 دقيقه مشي