السلام عليكم :
دموعي قريبه ............
الله يوفقك ياعمري وتنحفين شعورصعب انك تجلسين بين حريم انت اسمنهم انا كذا بين صديقاتي وعهدت نفسي اني مااشوفهم الاوانا ناحفه بس وزني ثيت ياااااااارب رحمتك
انزف عسل والله نفس الشعوراليوم انا في كارفور وجالسه عندالمخبوزات ادورشي احبه قمت سحبت نفسي لااخربها
ليان الامل كثيربنات تثبت اوزانهم من الشاهي الاخضر
يومياتي ليوم الثلاثاء:
الفطور: قهو ه وحبه تمروقطعه صغيره حلى
الغداء:حبتين موز
العشاء:برتقاله+موزه+ زبادي منزوع الدسم
اخرالليل جعت واكلت موزه
الرياضه المشي نصف ساعه و200 تصفيق بعدها طلعت للسوق ومشيت ساعه
المشروب قهوه قشر و2.5 لترماء
بنات اناعندي مشكله اذا عملت رياضه يثبت وزني وش الحل؟؟؟؟؟
الفطور: قهو ه وحبه تمروقطعه صغيره حلى
الغداء:حبتين موز
العشاء:برتقاله+موزه+ زبادي منزوع الدسم
اخرالليل جعت واكلت موزه
الرياضه المشي نصف ساعه و200 تصفيق بعدها طلعت للسوق ومشيت ساعه
المشروب قهوه قشر و2.5 لترماء
بنات اناعندي مشكله اذا عملت رياضه يثبت وزني وش الحل؟؟؟؟؟
يومياتي
الفطور كاس حليب + 1توست ممسوحه لبنه لايت
الغداء سلطة تونه ( تونه مصفاه من الزيت+خيارة+فصولياء حمرا+ شبت بقدونس كزبرة+ شطه) << انا سويتها
العشاء (خبزة بر + سلطه خضرا+ جبن+كاس حليب<<لزوم ذا البرد)
شاي اخضر +رياضه
الفطور كاس حليب + 1توست ممسوحه لبنه لايت
الغداء سلطة تونه ( تونه مصفاه من الزيت+خيارة+فصولياء حمرا+ شبت بقدونس كزبرة+ شطه) << انا سويتها
العشاء (خبزة بر + سلطه خضرا+ جبن+كاس حليب<<لزوم ذا البرد)
شاي اخضر +رياضه
فجووووووووووره
مليارديره
الله يجبر بخاااطركم
وانا ناويه اكمل ماراح اوقف حتى لوثبت هذا الوزن الشرير
يعطيكم العافيه
مليارديره
الله يجبر بخاااطركم
وانا ناويه اكمل ماراح اوقف حتى لوثبت هذا الوزن الشرير
يعطيكم العافيه
الصفحة الأخيرة
كيفكم
انا ودي اسولف معاكم بس النت عندي سفت واخاف يعلق ادخل واكتب يوميات يعلى السريع
المهم الفطور قطعة بيضه مع ربع خبز مفرود ابيض
الغدا مافيه
العشاء عند اهلي تقوهينا واكلت كت كات مرة مشتهيته والعشاء خلصت قبل 8 ساندوش جبن مع خبز بر وحبة كفته وكبه
وشرت شاي اخضر وبس
تصبحون على خير