NUR
•
.وعليكم السلام ورحمة الله....حياتي التصفيق للوراء يصغر ويشد الصدر....عن تجربه
• cute •
•
مراحب
الغداء ~ 5 قطع لحم مطبوخ بالطماطم
المغرب ~ سلطة فاكهه
الوقت هذا ~ سلطه بالخل مع عصير اناناس وكيوي وبرتقال وتفاح
مشي الحمد لله ساعهـ والتصفيق 100 والقرص 4د مع اب كنج برو 50 مره
الغداء ~ 5 قطع لحم مطبوخ بالطماطم
المغرب ~ سلطة فاكهه
الوقت هذا ~ سلطه بالخل مع عصير اناناس وكيوي وبرتقال وتفاح
مشي الحمد لله ساعهـ والتصفيق 100 والقرص 4د مع اب كنج برو 50 مره
السلام حبيت استفسر
ما هي مقادير الشوربه الحارقه
وش رجيم 12*12 انا بديت اليوم بالزبادي وش اكل غير الزبادي هل ينفع اللبن والحليب ردو علي
ما هي مقادير الشوربه الحارقه
وش رجيم 12*12 انا بديت اليوم بالزبادي وش اكل غير الزبادي هل ينفع اللبن والحليب ردو علي
كتبت رد وطار:(
شربت عالريق كاسة ونص موية
فطرت ربع صامولي بر مع شوية مربى دايت ومسحة فيلادلفيا لايت وكوب حليب خالي الدسم مع الزنجبيل
وجبة خفيفة تفاحة خضرا
الغدا
نص كوب ايدام رجلة مع لحم بتلو بدون دهون و5 م ك رز وسلطة
وجبة خفيفة كوب حليب خالي الدسم مع حبة بسكوت
العشا
ربع صامولي مع مرتديلا رومي وسلطة وبرتقالة
الماء 4ك ونص
مشروبات 2 كوب قهوة ام الفاتح
المشي
ساعة متفرقة<<<بدون سير
رياضة<<<علاجي الطبيعي
شربت عالريق كاسة ونص موية
فطرت ربع صامولي بر مع شوية مربى دايت ومسحة فيلادلفيا لايت وكوب حليب خالي الدسم مع الزنجبيل
وجبة خفيفة تفاحة خضرا
الغدا
نص كوب ايدام رجلة مع لحم بتلو بدون دهون و5 م ك رز وسلطة
وجبة خفيفة كوب حليب خالي الدسم مع حبة بسكوت
العشا
ربع صامولي مع مرتديلا رومي وسلطة وبرتقالة
الماء 4ك ونص
مشروبات 2 كوب قهوة ام الفاتح
المشي
ساعة متفرقة<<<بدون سير
رياضة<<<علاجي الطبيعي
السلام حبيت استفسر ما هي مقادير الشوربه الحارقه وش رجيم 12*12 انا بديت اليوم بالزبادي وش اكل غير الزبادي هل ينفع اللبن والحليب ردو عليالسلام حبيت استفسر ما هي مقادير الشوربه الحارقه وش رجيم 12*12 انا بديت اليوم بالزبادي وش...
يومي السبت:
الفطور: قطعه صغيييره جبن تشدر لايت, 2 توست بر, كوب شاي بالحليب خالي دسم
محلى بسكر تروبيكانا زيرو( الكالوري فيه زيييرو)
الغدا: زبديه متوسطه كورن فليكس وحليب قليل دسم
قبل المشي بنص ساعه كوب شاي اخضر اولونج
(يزيد من قوووة الحرق،معلومة من كتاب راااائع اخذته من جرير اسمه حرق الشحوم)
العشا: صحن متوسط ملوخيه من يدين ست الحبايب وربع صدر دجاج و 2م رز بالشعيريه و ربع خبز بر
8 كاسات مويه
العشا قبل النوم ب5 ساعات
وبالتوفيق للجميع
باقي ماقلبت الصفحات
بس اهم شي شفت التسعينيات بالبنفسجي :icon28:
تصبحوا على خييييير
الفطور: قطعه صغيييره جبن تشدر لايت, 2 توست بر, كوب شاي بالحليب خالي دسم
محلى بسكر تروبيكانا زيرو( الكالوري فيه زيييرو)
الغدا: زبديه متوسطه كورن فليكس وحليب قليل دسم
قبل المشي بنص ساعه كوب شاي اخضر اولونج
(يزيد من قوووة الحرق،معلومة من كتاب راااائع اخذته من جرير اسمه حرق الشحوم)
العشا: صحن متوسط ملوخيه من يدين ست الحبايب وربع صدر دجاج و 2م رز بالشعيريه و ربع خبز بر
8 كاسات مويه
العشا قبل النوم ب5 ساعات
وبالتوفيق للجميع
باقي ماقلبت الصفحات
بس اهم شي شفت التسعينيات بالبنفسجي :icon28:
تصبحوا على خييييير
الصفحة الأخيرة