السلااااااااااااااااااااااااااام
أخباركم مع الرجيم والتصفح السريع جداااااااااا في لمنتدى
طبعا أنا الحمد لله أنا اليوم عدى تمام طبعا تخفيف
بس الرياضه نوووووووووووو
بس بكره راح أعوض بأذن الله
السلام عليكم
الحمد لله اليوم عدى على خير
يومياتي
اليوم >>>السبت
الفطور>>> صامولي +كوب حليب + 3 تمرات
خفيف >>> كأس حليب
غداء>>> 6 ملاعق أرز +صدر دجاج + صحن إيدام كوسا
خفيف>>> 3 تمرات +فنجالين قهوه
عشاء >>> صامولي مدهونه بقليل جبن +كأس حليب
الماء >>>9 أكواب
الرياضه >>> ــــــــــــــــــــ مافيه رياضه اليوم
ربي يوفق الجميع وينولكم مرادكم
الحمد لله اليوم عدى على خير
يومياتي
اليوم >>>السبت
الفطور>>> صامولي +كوب حليب + 3 تمرات
خفيف >>> كأس حليب
غداء>>> 6 ملاعق أرز +صدر دجاج + صحن إيدام كوسا
خفيف>>> 3 تمرات +فنجالين قهوه
عشاء >>> صامولي مدهونه بقليل جبن +كأس حليب
الماء >>>9 أكواب
الرياضه >>> ــــــــــــــــــــ مافيه رياضه اليوم
ربي يوفق الجميع وينولكم مرادكم
يومياتي :
اليوم شرفت الاخت الكريمه ما جت الا على وجه المسابقه
والله قهر
كانت وجبه وحده 5 تمرات على طحينه
وكاسه حليب بنزجبيل خاليه من السكر غمصت فيهاا
ملئ الكف شريك < للناطقين باللهجه الحجازيه
و 2 كيوي بس
طول اليوم مشروب قرفه و زنجبيل و كمون
الرياضه بس رقص 5 دقائق
اليوم شرفت الاخت الكريمه ما جت الا على وجه المسابقه
والله قهر
كانت وجبه وحده 5 تمرات على طحينه
وكاسه حليب بنزجبيل خاليه من السكر غمصت فيهاا
ملئ الكف شريك < للناطقين باللهجه الحجازيه
و 2 كيوي بس
طول اليوم مشروب قرفه و زنجبيل و كمون
الرياضه بس رقص 5 دقائق
الصفحة الأخيرة
يومياتي :تخيف مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووسع هههههه
ف/كوب قهوه مع كم تمره.
غ/شوي رز وإيدام ودجاج.
ع/ شابوره دايت وشاي وجبن وسندويش صامولي مع جبن ومربى .
رياضه طبعا موقفتها لأسباب طبيه ..
تحياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي لأحلى فجوره ...