يومياتي ان شاءالله
اليوم الاحد التاريخ20/2/2010م
النقاط المفروضه 20
الفطور صامولي بر2+م جبنه 1+حليب شاي 1=4
الغدا سلطه مع نص علبة تونه 100غ من غير زيت2+م جبنه قليلة الدسم 1=3
السناك موزه صغيره 1+كاس حليب قليل الدسم 2+كاس عصير برتقال فرش من غير سكر1=4
العشاء شابوره بر 2+نسكافيه 1=3
مجموع النقاط 14
النقاطالزائده0
النقاط المدخره 6
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها شاي اخضر 1 +خلطة اسمى الاماني
الرياضه المشي نص ساعه او ساعه ان شاءالله
اي ملاحظات يارب يروح شد ظهري وارجع للرياضه زين
بنات ادعو لي ان ظهري يطيب والله تعبت الحمدلله على كل حال
سمر2005
•
السلام عليكم .................................
اليوم الاحد والحمد الله حماس ونشاط وتجدد وحيويه وماشين تمام التمام قدهاااااااااااااااا ياطيبين ...............
جزاك الله ياروما خير الجزء قمت الصبح اطمأن عليكم وشفت التمارين قدام عيني وطبقتها شكرا مدربتنا...............
اليوم الاحد والحمد الله حماس ونشاط وتجدد وحيويه وماشين تمام التمام قدهاااااااااااااااا ياطيبين ...............
جزاك الله ياروما خير الجزء قمت الصبح اطمأن عليكم وشفت التمارين قدام عيني وطبقتها شكرا مدربتنا...............
اليوم الاحد
افطرت بيضتين ونصف صامولي
مشيت بعدها نصف ساعه والحين وقت الغداء خبز بيت بر مع ايدام وصدلر دجاجه وسلطه واكيد على العصر ان شاء الله نصف ساعه مشي والعشاء ان شاء الله اقاوم ويصير خفيف لاني اشوف بنات مشاء الله شادين حيلهم
افطرت بيضتين ونصف صامولي
مشيت بعدها نصف ساعه والحين وقت الغداء خبز بيت بر مع ايدام وصدلر دجاجه وسلطه واكيد على العصر ان شاء الله نصف ساعه مشي والعشاء ان شاء الله اقاوم ويصير خفيف لاني اشوف بنات مشاء الله شادين حيلهم
الصفحة الأخيرة
مررررره عجبتني
زوجي عنده دورة6 شهور فالطايف،واخذنا اللهجه الحجازيه منها واستفدناوتوسعت ثقافتنا وزادت لهجاتنا<<يعنني ماني من اهل الطايف اصلا خخخخ:icon19: