هنوتي :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

تاااالا 20 :

يومياتي لليوم الغداء = ايدام +خبز بر العشاء = تفاحه الرياضه= مشي لمده 40 دقيقه دراجه لمده ربع ساعه وتمارين منوعه للجسم

يومياتي لليوم الغداء = ايدام +خبز بر العشاء = تفاحه الرياضه= مشي لمده 40 دقيقه دراجه لمده ربع...

# روووما # :

ياعيوني اعملى الرياضة اللى تريحك وتناسب وضعك ولاتضغطي على نفسك ابدا الله ينولك اللى في بالك بصحه وعافية حبيبتي لاحبيبتي التمارين اختياريه يومك بطل يابطلة ياقلبي التمارين اللى ماظهرت تلاقيها بعد جدول التمارين بكم رد في نفس الصفحة والحين راح انزلها ثاني لعيونك ياقمر الستيب ادخلي ع يوتيوب واكتبي ستيب وراح توضح الصورة وهو تقريبا مثل هذا المزيون ياهو انتي ياشطورة يامنتظمة الله لايغير عليكي هالنشاط والحيوية ياقمر

ياعيوني اعملى الرياضة اللى تريحك وتناسب وضعك ولاتضغطي على نفسك ابدا الله ينولك اللى في بالك بصحه...

مليارديره بزنس :

صباح الخيريارشيقات: اللي تسال عن رجيم 12 *12 _3 3 الايام الاولى فاكهه افضل من الزبادي لان الفاكهه تطردالسموم فبكون نزول الجسم سريع وتقل الشهيه للحلى 3 ايام خضروات 3 ايام زبادي 3 ايام بروتين (الفطوربيض الغداء دجاج اوسمك اولحم والعشاء خضروات اوفاكهه اوبيض) كم ينزل ؟؟؟من 6_10 ك

صباح الخيريارشيقات: اللي تسال عن رجيم 12 *12 _3 3 الايام الاولى فاكهه افضل من الزبادي لان...