انزف عسل :

لااله الاالله يومياتي ليوم الاحد الفطور كوب ماء دافي مع نصف عصيرليمونه الغدا تونه مع خبز بر العشاء مافيه السناك شاي اخضرمع زنجبيل وكمون وقرفه وليمون شرب مويه 3 لتر الرياضه مشي على السير لمدة ساعه رياضة الخصر100 مره رياضة البطن 100مره رياضة التصفيق من الخلف 100مره رياضة الستيت 100مره طلعت ونزلت من على الدرج 10مرات رياضة شد الافخاد من الخلف100مره يارب انحف وينقص وزني الحمدلله اليوم يوم صحيت لقيت كيلو ناقص

لااله الاالله يومياتي ليوم الاحد الفطور كوب ماء دافي مع نصف عصيرليمونه الغدا تونه مع خبز...

دانتيل احمر :

السلام عليكـــــــــم ورحمة الله وبركاته .. يوميـــــــــاتي ليوم الاحد 17/3/1432هـ الفطور : 2بيض مسلوق + برتقاله + 2كاس ماء الغـــــــــداء : دجاج مسلوق + اناناس العشاء: 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله الرياضيه : مشي نص ساعه فقط الماء: شربت 2لتر كامله ولله الحمد الحمدلله تم يومي بسلام يارب لك الحمــــــــــــــد ولك الشكـــر .. مع السلامـــــــــــــــه بنات اللقاء غداء اذا الله اراد ذلك ..

السلام عليكـــــــــم ورحمة الله وبركاته .. يوميـــــــــاتي ليوم الاحد 17/3/1432هـ الفطور :...