بنت الصحوة :

يومي الفطوربسكوت بالشوكولاته وكوب حليب قليل الدسم الغدا قطعة دجاج صغيرة ونصف رغيف خبز اسمر و سلطة العصر كوب موكا العشا قطع سمك صغيرة و نصف رغيف خبز اسمر و سلطة و برتقالة 5 اكواب ماء = لتر و نصف المشي ساعة و 40 دقيقة سأوقف الاكل بإذن الله عدا الماء و الدواء

يومي الفطوربسكوت بالشوكولاته وكوب حليب قليل الدسم الغدا قطعة دجاج صغيرة ونصف رغيف خبز اسمر...

أم راحيـــــل :

اتمنى تكونو بخير وعافية بنات زميل زوجي قاله : ان الخبز والصامول هو سبب السمنه وان حتى البر ماينفع للرجيم يقول اذا جيت تشتري خبزة او صامول خذ نخالة هو افضل للرجيم ولا ياثر على وزنك . المهم امس حاولت افتح المنتدى فتح وكتبت يومياتي في ملفنا ولا قدرت افتحه ثانية ولا كتبت هنا المهم اليوم اموري تمام ولله الحمد فطور مافية على 12 وربع الظهر كلت برتقالة الساعه 4 كلت خضراوات مطبوخه ( جزرة + قطعة صغنونه بطاطس + قطعة صغيرة قرنبيط ) وشربت الزنجبيل مع الشاي الاخضر والقرفة سويت رياضة ( اوربيترك ) 21 دقيقة وكرف شغل في بيت اهلي وبيتي والان برح اجيب لي سلطة بشرب زنجبيل + شاي اخضر + قرفة + لمون+ كمون بقول لكم شي ( بحاول اطلق قسم تأخر الأنجاب وبكتب يومياتي هنا ) قبل ثلاث شهور رحت ابغى احجر في مستشفى حكومي اشعه صبغه قالي الدكتور عمليها ( اول مرة اتعامل مع مستشفى حكومي ) حجزت ورحت في اليوم المحدد قالوا الجهاز خربان ، تعالى الدورة اللي بعدها الشهر اللي بعده جات الدورة واتصلت عليهم بحجز قالوا زحمة انتظري للشهر الجاي قلت يمكن خير الحمد الله اتصلت هذا الشهر قالوا زحمة والعدد اكتمل قلت لهم مايصير هذا الشهر الثلاث تاجلون ، قالوا خلاص تعالي نخليك اليوم اللي بعدة ( كان السبت المفروض اسويها ، بس خلوني الاحد ) اليوم الفجر جلست استغفر واسبح وادعي ربي ان كان فيها خير ييسرها لي ويسهلها وان كان مافيها خير يبعدها عني ويصرفها فتحت القران على طول الا تجيني الاية سبحان الله (( قل علمها عند ربي في كتاب لايضل ربي ولا ينسى.....)) ما اذكر الاية ما ابغى اخربط قلت خير لي ورحت اليوم مشان اسوي الصبغه وانتظر انتظر وانتظر قالوا الجهاز خربان تعالوا الشهر الجاي قلت خير لي الحمد الله ما ادري بس كانت نفسيتي مو كويسة هذا الشهر وقلت باجلها لكن وزير الخارجية مارضى كتبت هذرتي مشان تتسلوووون نغير جووو الاكل وشو كلنا كل يوووم خخخخخخخخخخ معليش هذرت كثييير

اتمنى تكونو بخير وعافية بنات زميل زوجي قاله : ان الخبز والصامول هو سبب السمنه وان حتى البر...

انزف عسل :

لااله الاالله يومياتي ليوم الاحد الفطور كوب ماء دافي مع نصف عصيرليمونه الغدا تونه مع خبز بر العشاء مافيه السناك شاي اخضرمع زنجبيل وكمون وقرفه وليمون شرب مويه 3 لتر الرياضه مشي على السير لمدة ساعه رياضة الخصر100 مره رياضة البطن 100مره رياضة التصفيق من الخلف 100مره رياضة الستيت 100مره طلعت ونزلت من على الدرج 10مرات رياضة شد الافخاد من الخلف100مره يارب انحف وينقص وزني الحمدلله اليوم يوم صحيت لقيت كيلو ناقص

لااله الاالله يومياتي ليوم الاحد الفطور كوب ماء دافي مع نصف عصيرليمونه الغدا تونه مع خبز...