السلام عليكم :)
معلش المنتدى يرفع الضغط :angry2:
يومياتي امس
طبعا كله خضاااار
بما انه رجيم الشوربه الحارقه
وكمان الشوربه طبعا
اليوم
الفطور كان 2 جزر
الغداء خضار مسلوقه ومبهره بالبهارات
العشاء نفس الغداء مع الشوربه الحارقه
وبس طبعا يوميا انط حبل 100 مره :) وتمارين للبطن ويارب انزل :)
يومياتي :
الفطور : اومليت + كوب نسكافه بدون حليب ,,
الغدا : سمك فليه مقلي + طحينه سائله ,,
الان اكلت خيار + جبنه كيري ,,,
مشي لمده 10 دقايق فقط ,,,
الفطور : اومليت + كوب نسكافه بدون حليب ,,
الغدا : سمك فليه مقلي + طحينه سائله ,,
الان اكلت خيار + جبنه كيري ,,,
مشي لمده 10 دقايق فقط ,,,
بنات ياحلوات
الي يكتبو في اليوميات تخفيف وبس
لا ياحلوه لازم تقولي وش اكلتي وكم ملعقه وكم لقمه:p
هع هع
لانو في كم بنت بس تقول تخفيف بدون ذكر التهبيب الي تهبب:eek:
وبالنسبه للرياضه الرياضه اغلبكم يقول ماسويت الرجيم بدون رياضه
مثل السياره بدون سائق :22: تشبيه ولا احلى :eek:
وش يصير بالسياره تتغبر وبعدين تخرب
وهذي نفس الي تسوي رجيم وهي جالسه تترهل ليييييييييين تقول امين:06:
وانت بكيفكم هذا الشي لمصلحتكم انتو
طيب اقلها امشي نص ساعه باليوم
شي افضل من لاشي
وهذا الكلام عااااااااااااااااااام للكل
باستثناء البنات الي لهم ضروف خاصه معذورين
طيب ياحلوات
اتمنى محد يزعل من كلامي انا احب لكم الخير
الي يكتبو في اليوميات تخفيف وبس
لا ياحلوه لازم تقولي وش اكلتي وكم ملعقه وكم لقمه:p
هع هع
لانو في كم بنت بس تقول تخفيف بدون ذكر التهبيب الي تهبب:eek:
وبالنسبه للرياضه الرياضه اغلبكم يقول ماسويت الرجيم بدون رياضه
مثل السياره بدون سائق :22: تشبيه ولا احلى :eek:
وش يصير بالسياره تتغبر وبعدين تخرب
وهذي نفس الي تسوي رجيم وهي جالسه تترهل ليييييييييين تقول امين:06:
وانت بكيفكم هذا الشي لمصلحتكم انتو
طيب اقلها امشي نص ساعه باليوم
شي افضل من لاشي
وهذا الكلام عااااااااااااااااااام للكل
باستثناء البنات الي لهم ضروف خاصه معذورين
طيب ياحلوات
اتمنى محد يزعل من كلامي انا احب لكم الخير
يومياتي : الفطور : اومليت + كوب نسكافه بدون حليب ,, الغدا : سمك فليه مقلي + طحينه سائله ,, الان اكلت خيار + جبنه كيري ,,, مشي لمده 10 دقايق فقط ,,,يومياتي : الفطور : اومليت + كوب نسكافه بدون حليب ,, الغدا : سمك فليه مقلي + طحينه سائله...
ماشاءلله تبارك الله يومياتك ممتازه الله يحفظكم يارب ويقوي عزيمتكم اكثر
برافو عليك نهوره انك قاومتي :p
الله يحفظك
وبالتوفيق للجميع ان شاءالله
برافو عليك نهوره انك قاومتي :p
الله يحفظك
وبالتوفيق للجميع ان شاءالله
الصفحة الأخيرة
الفطور تفاح وكاسة مويه مع عسل...
الغداء سلطة خضراء وسمكة ....
العشاء ماتعشيت...
السناك ..برتقال وجوافة وحبة بسكوت وتمر....
والرياضة درج ودراجة ونط بالحبل وتمارين فخد وتمارين خصر ........