مساء الخير
يومي تمام الحمد لله
الفطور بيض
الغدا لحم مفروم مقلقل مع بصل وفلفل رومي
العشا 2 توست وجبنه سايله وكوب شاهي<برااااااا
المفروض العشا بيض بس كنت برا البيت واضطريت اكل كذا
والرياضه مشي نص ساعه وتمارين روما +تمارين من اختراعي خخخخخخخخخ
نهوره ههههههههههههههههههه
فديت قلبك
والله مدري طبت ببالي و قلتها
بس حلوه الكليجه ههههههههههههههه
يومياااتي لليوم
فطرت خس
وتغديت سبانخ كثررت
عشاء بح
المويه 3 لتر
الرياضه مشيت ساعه و دراجه 35 دقيقه
بس
اليوم كسوله مدري علامي مو مثل امس
فديت قلبك
والله مدري طبت ببالي و قلتها
بس حلوه الكليجه ههههههههههههههه
يومياااتي لليوم
فطرت خس
وتغديت سبانخ كثررت
عشاء بح
المويه 3 لتر
الرياضه مشيت ساعه و دراجه 35 دقيقه
بس
اليوم كسوله مدري علامي مو مثل امس
مساااااااااااااءالخيرات يااااااااااارشيقات:
صراااااااااااحه النت جننننننننننننننننننننننننننني كل شوي داخله ابكتب يومياتي وتلغى ياااااارب عدهالمره
يومياتي ليوم الاثنين
على الريق ك مغلي البقدونس مع ليمون
الغداء:ليمون وكيوي واناناس
العصرقهوه مع 5 تمرات
العشاء عصيرليمون وكيوي
والسناك في سهره الاحبا ب ك كابتشينوبدون سكر
المشروب زنجبيل
الرياضه المشي لمده نصف ساعه و10 د تمارين زنود
مع السلااااااااااااامه اطل عليكم الصباح اشوف اخباركم
صراااااااااااحه النت جننننننننننننننننننننننننننني كل شوي داخله ابكتب يومياتي وتلغى ياااااارب عدهالمره
يومياتي ليوم الاثنين
على الريق ك مغلي البقدونس مع ليمون
الغداء:ليمون وكيوي واناناس
العصرقهوه مع 5 تمرات
العشاء عصيرليمون وكيوي
والسناك في سهره الاحبا ب ك كابتشينوبدون سكر
المشروب زنجبيل
الرياضه المشي لمده نصف ساعه و10 د تمارين زنود
مع السلااااااااااااامه اطل عليكم الصباح اشوف اخباركم
الصفحة الأخيرة
الموافق 18 ربيع اول 1432
الافطار كوب نسكافيه بالحليب
الغدا علبة زبادي خالي الدسم
سناك قهوه بالحليب طلعنا وجلسنا في كوفي وطلبته وما حطيت سكر الحمدلله
مشي تقريبا 20 دقيقه وبحاول اسوي ستيب وتمارين باذن الله
العشا باذن الله باخذ لي شوربه حارقه زبديتين وزبادي
واليوم الحمدلله كملت ايام الزبادي ومن بكرا ابدا بالفواكه
احب اقول للفرق الاخرى
ياللي تنافس براا ترى مالك امل بالمرره
احنا نازلين نازلين وولنهائي واصلين