✿ُُ✿ ✿ُُ✿ مسابــــــــــــــ حياتي بيدي معاَ نحو الرشاقه ــــــــــقة ✿ُُ✿ ✿ُُ✿

جمالي في رشاقتي • 15 سنة

ضفاف نهر :

يوم الاثنين بدأت برجيم 12 -12 عصير تفاح - أناناس - فراوله المشي نصف ساعه

يوم الاثنين بدأت برجيم 12 -12 عصير تفاح - أناناس - فراوله المشي نصف ساعه

اهلين بنااات
يوم الاثنين

الغداء
بيضه مسلوقه..........................2نقاط

المغرب
كيك سف دايز.........................2نقطه

العشاء
خمس ملاعق رز مع صحن سلطه.................2 نقطه

كوب شاي اخضر

الرياضه :ساعه علي السير

الفجر الجريح • 15 سنة

هلا حبيباتي الله يحميك يارب
ماشاءالله تبارك الله يومياتك رووووووووووووووعه
والله يزيدكم عزيمه وقوه اراده ياكريم

وانا متابعتكم ومتابعه يومياتكم وحماسكم وتشجيعكم لبعض الله يحفظكم ياكريم

والله يوفقكم يارب
تصبحو على الف خير
اشوفكم بكره باذن الله

سمر2005 • 15 سنة

بسيطه وسعيده ربي يسعدك يارب

مو انا الي كاتبته هذي اغنيه للمنتخب السعودي عدلت فيها أخضرنا اليوم ..وخّر عن طريقه
هي المفروض منتخبنا اليوم ... وخر عن طريقه :)

سندريلا1 • 15 سنة

يوم الاثنين
الفطور
لايوجد
الغداء
مكرونه
سناك معمول تمر
العشاء
4شرائح توست بر
ملعقه جبن
2فنجان صغير قهوة تركيه
3ملاعق كورن فليكس
اعشاب شاي اخضر
الصحه 4اكواب ماء
رياضه اوربتراك ربع ساعة

om josef • 15 سنة

يومياتي كانت كالتالي
الافطار تفاحه 2 كوب ماء
الغداء 6 ملاعق رز مع صدر دجاج
سناك قهوه مع 3 تمرات
العشاء
بيضه مسلوقه مع طماطم
الرياضه مشي لمدة ساعه تمارين البطن 30 مره و اليد 30 مره
شرب الماء طول النهار تقريبا 2 لتر