رقة الكون :

تحمسووووووووووووووووووووووون الله يرشقكم يارب وانا معكم

تحمسووووووووووووووووووووووون الله يرشقكم يارب وانا معكم

خالدة الذكرى :

تمارين لشد ترهلات الفخد [/URL][/SIZE][/FONT][/B][/URL][/URL] تمرين لعضلات مقدمة الفخذ ويجب عمله للقدمين وببطء وتكراره كباقي التمارين [/URL][/SIZE][/FONT][/B][/URL][/URL] تمرين لعضلات مقدمة الفخذ وعضلات الارداف الجانبية طبعا انا بحكيلكم انه رح تموتوا تاني يوم لما تصحوا من النوم بس مع التكرار النتيجة واو و [/URL][/SIZE][/FONT][/B][/URL][/URL] تمرين لعضلات الفخذ الخارجية والارداف [/URL][/SIZE][/FONT][/B][/URL][/URL] تمرين لعضلات الفخذ الامامية والارداف والاوتار الممتدة على طول القدم [/URL][/SIZE][/FONT][/B][/URL][/URL] تمرين سهل ممكن نعمله على أي درجة مرتفعة عن الارض وهو بيحرك عضلات الفخذ الامامية وبطة القدم و جوانب الارداف [/URL][/SIZE][/FONT][/B][/URL][/URL]

تمارين لشد ترهلات الفخد [/URL][/SIZE][/FONT][/B][/URL][/URL] تمرين لعضلات مقدمة الفخذ ويجب...