مراحب
يومي الحمد الله
اخضر

-----
الفطور
ما فطرت ما كان لي نفس..

الغداء
شريحتين من التوست + شريحة جبنة قليلة الدسم

المغرب
كوب حليب قليل الدسم

العشاء
نص خبز صامولي مع جبنه قليلة الدسم

الرياضه
ما مشيت ما اقدر الجو مره حار ما يساعد على المشي
ويديني ورجولي احسهم ينفجرون من الحر


وسلامتكم

شخباركم بنات..

أنا خلاص قررت أسوي رجيم وراح أبتدي من يوم الأربعاء أن شاء الله.
وزني..66

وطولي ..تقريبا 168

يعني أنا موسمينةبس 4 كيلو وأصير تمام بأذن الله

ويمكن أسوي ريجيم مصطفى ساري

الحمد لله


يووووووووووووووووووووووووووومي

اخضر

هلا والله بكل الغاليات الرشيقات

انا اليوم بديت ريجيم الاخت رونة الارز والاناناس يومين ينقص كيلوين

والحين للة الحمد يومي اخضر مع اني يا بنات راسي بيالمني من الصداع احس انة بينفجر

بس من خلال خبرتي بالريجيمات عرفت انة طبيعي فى اليوم الاول الصداع

شربت شاي الرشاقة كوب وسويت رياضة على الدراجة نص ساعة

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

الغالية رحوبة ممكن سؤال ؟

حبيت كثير ريجيمك بس ابغى تقولين لي كم يوم وكم ينقص اذا ممكن الله يخليك

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


الغالية ام احمد العسل صدق انك عسل يا قلبي