mooolaaa لقد اشتقنا لكي كثيرا يا رب تكوني يأتم الصحه والعافية انتي واولادك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم الله بالخير والنور ........ والصحة والعافية ..

اليوم أول يوم : 3 / 7 / 2004
بصراحه أنا ماكنت ملتزمه بنسبة كبيرة
وأنا عندي رجيم من طبيب التغذيه اللي تتعالج عنده أختي
والفطور كان : كوب حليب النسكافيه وبسكيوت دايجستف لايت
والغدي : صدردجاج مشوي + سلطة + عصير برتقال
الدراجة الثابتة : 20 دقيقة وتمارين للبطن
العصر : أكلت كاكاو للأسف ومن بكره إن شاء الله بلتزم أكثر
العشاء : كوب حليب + 2 توست أسمر مع لبنة
الدراجة الثابتة : 20 دقيقة ومن بكره إن شاء الله بمشي مع أختي

تحياتي للجميع .. وموفقين إن شاء الله
ولا تنسون النزول السريع مو زين يعني 2 كيلو في الأسبوع خير وبركه

:27:

أختكم في الله ..

شلونكم خواتي المتسابقات

:27: بشروني عن أول يوم للمسابقة

ان شاالله الجميع ملتزم بنظامه الغذائي
ولا تنسون الرياضه فهو العامل الأكثر نفعا مع الريجيم في تنزيل الوزن

الله يسهل علينا وينولنا مرادنا


الكوثر
هلا وغلا أختي الكوثر
أنسي اللي فات وأبدي اليوم البداية الصحيحة وان شاالله ما يعدي هالسبوع ألا تشوفين النتيجه اللي ترضيج


el wafaa
يا هلا وغلا حبيبتي حيا الله فيج نورتي
وبخصوص هالمره حاولي تقعدين بينج وبين نفسج وسألي نفسج لي متى وأنتي من ريجيم لريجيم ليش ما تحطين حد نهائي للوزن الزايد ما ودج تشوفين الرشاقه ؟ تقدرين ان شالله بس الحل بإيدج وتوكلي على الله

humna
هلا وغلا أختي العزيزة ومو مشكله بخصوص اللغه المهم الإستفاده
ولا تنسين تبشرينا عنج :27:

بنت الكويت
هلا وغلا بنت الكويت نورتي يالغالية وبداية موفقه ان شاالله

أم أحمد العسل
هلا وغلا أم احمد ما شاالله عليج وعلى هالإرادة
وان شاالله ما تعدي هذي المسابقة ألا والكل تتراوح أوزانهم بين الستينات والخمسينات نودع فيها السبعينات وما فوق

رحوبة
كلام جدا رائع أختي من منا لا تريد الرشاقة ولكن حتى نثبت هالشي علينا تحدي جميع مغريات الأكل للوصول إليها
:42: وأنا من أمس أردد بيني وبين نفسي إني هذي المره راح أثبت للكل إني أقدر أوصل للرشاقة بإذن الله فلا الأكل ولا كل المغريات راح تغير مساري نحو الهدف
فليكن هذا قرارنا
ومثل ما قلتي الوزن المثالي هو على حسب مايراه الشخص واقتناعه بنفسه والله يوفقج يارب

magi ines
هلا وغلا أختي magi
تسلمين على كلامج الطيب وان شاالله تتخلصين من السمنة
معانا ان شاالله يسهل عليج الريجيم لأنج مو بروحج الكل معاج نقاوم ونتحدى السمنة ونتحدى أنفسنا فلا نسمح لها بأن تضعف إرادتنا
والله يرد لنا الأخت mooolaaa بالسلامه فهي لها حضورها المميز والتشجيع الفعال للأخوات

الجميله النائمه
يا هلا وغلا أختي الجميله
أختي السعرات جدا قليلة فجسمك يحتاج إلى عناصر غذائية من فيتامينات وغيرها حتى لا تظهر الأعراض الجانبية مثل الدوخه وشحوب الوجه وتساقط وغيره لا تهملي نفسك وراجعي الإخصائية لأعطائك حبوب فيتامين

ساروونة
هلا وغلا ساروونة ان شاالله الأخوات ما يقصرون معاج ولو لي خبره لكن رديت على سؤالك بخصوص الشاي الأخضر


البغدادية
لا شكر على واجب أختي الغالية وتزداد سعادتي أكثر لو كل وحده فيكم وصلت للوزن المطلوب وان شاالله يتحقق هالشي خلال هذي المسابقة


سويرة الحلوة
هلا وغلا سويرة والله يسلمج يارب
وإذا استمريتي على هالنظام ان شاالله تشوفين النتيجه الحلوة وقولي عطر ما قالت :27:

بنت الخطاب
يا هلا والله بالغالية ماشاالله على هذي الهمه والإرادة
وكلام جدا رائع

والله ينولج اللي ببالج يارب

حبيبة البحر
هلا وغلا أختي حبيبة
ماشاالله نظامج وايد حلو
وتنظيمج لأيامج جدا منسق الله ينولج اللي ببالج يارب

مرحبا بنات بليس دخلوني معاكم بالمسابقة
انا من بكرة حبلش بريجيم شوربة الملفوف
وسجلت بنادي رياضة ووزني 58 بدي 52 انشاله اوصل وطولي158 ادعولي لان كمان بدي
احمل بعد فترة مشان هيك بدي كون منزلة الوزن الزايد:24: :26:

الحمد لله اليوم اخضر لحد الان ........الله يتمم على خير ان شاالله:26: