اهليييييييين بنااااااااات

ان شاءالله الايام الخضراء دووووووم مو يوووووووووم




اختي راجية رحمة ربي:مشكورة علي السؤال وربي يوفقك


عطورة:والله مجهودك جبار وتشكرين عليه



بنااااااااااااااااات: لا تيئسوا ولا تستسلواوفكروا في الرشاقة


يوم امس كان احمر بس اليوم معنوياتي تمااام وبعدين اقولكم
ودمتم في رعاية الله

السلام عليكم كيفكم يا رشيقات انا الحمد لله يومي اخضر ومستمره على الرياضه ويا رب يا رب انحف وحابه اوزن اخر الشهر على فكره سفري ب 3-8 يوم ما تنتهي المسابقه يا رب اكون لوقتها اضعفت ادعولي وان بدعيلكم الله يقويكم ويحط فيكم الحماس اخواتي لازم نعرف ان حلم الرشاقه مو سهل ومو برجيمات سريعه نقدر نوصل للجسم الي بدنا اياه الي حيضل لاخر العمر حلو واهم انك تنوعي بالاكل ما بين الخضار والفاكهه واللحوم والافضل اخواتي الاكل بكمات قليله والله يوفقكن

المحبة للخير ما تشوفي برد حبيبتي سلامة ئلبك

حبيبتى عطورة انا عارفه انى متاخرة بس محتاجه فعلا للتشجيع لانى عندى حاله اكتئاب حاد ومش قادرة اخرج منها والمشكله انى كل مازعل طبعا عارفين اااااااااااااااااااكل والنتيجه طبعا السمنه
صديقاتى من ايام الدراسه قابلونى امس واتفاجئوا من وزنى رغم انى فات على سنه واحدة مشفتهمش لكن الفرق كبير كبير جدا للاسف والادهى ان عرسى قريب
انا اسفه على الاطاله لكن مشكلتى انى مقهورة جدا:44:
انا مسافرة لمه 9 ايام ولما ارجع هابتدى الرجيم معاكوا وربنا يوفقنا جميعا

green day:26: :27:

زمردة 100
الأيام الخضرة تعني ايام الريجيم ايلي ماخربطنا فيها .....

بنات كيف الريجيم معاكم ان شاء الله بخير .....

المحبة للخير حبيبتي ماتشوفي شر وسلامتك .....:28:

اليو الخامس و الحمد لله حتى هاي اللحظة اخضررررررررر :cook: