مرحبا شلونكم


انا اليوم للحين ماتعشيت بس منقهره حدي لاني طوفت العشى بغير قصد :29: :06:
ولا واكتشفت بعدين ان اليوم وياي الدورة يعني قهر زيادة :( :44:
المهم..
الليله عشاي تونه بدون زيت وسلطة وبرتقاله بعد شوي بتعشى وبعدين بتمشى
والله يوفق الجميع .....:26:

جاااااااااو

قدي طوفت الغدا :01:

يوم الخميس كان
أخضر
واليوم الجمعه مفتوح والكل يقولي
نحفانة وكان ودي أوزن اليوم بس ما كان
فيه وقت إن شاء الله أوزن بعد يومين
ومبروك لكل اللي نزلوا وعقبال الباقي

بسم الله الرحمن الرحيم

انا ان شاء الله ناوية اوزن اخر المسابقه لان نزولي بطيء

ويارب اني انزل لو خمسة كيلو

همبرجر الف مبرووووووووووووووووك

يالله وعقبالي الحين انتي كملتي اسبوع ونقصتي 4 كيلو ؟؟؟؟

والرياضة قليله

قوووووووووولي شو تاكلين من الصبح لين ترقدين


انا امسسسسسسس الخميسسسسس واليوم الجمعه

ايامي خضرررررررررررررررررررره :23:

واليوم مشيت على الجهاز لمدة ساعتين تتخللها فترة استراحة وسويت رياضه

ودقيت خلفياتي :42: 200 مرة


وعن اكلي

احااااااااول اشرب ماااااااااي وااااااااايد على الريق 3 اكواب مااااااااي

وعلى الغداااااااااا 4 او 5 على حسسسسسب
صح بطني بينفجر بسسسسسس تنسسسسسسسد نفسسي عن الاكل عدل
ونفس الشي قبل العششششششا


بسسسسس

انا معسكره بالحمام :42: تكرمون
>>>>>>>>>>> كله سواااااااااائل
لاني قريت ان المااااااء مفيد جدا للبشرة وللجسم ومنقي للكلى والكبد وغيره من الايجابيات فقلت اطبق هالطريقة
ووحدة من بنات المنتدى كاتبة عن الماااااء وفوائده لها في علاج بشرتها من الحبوب
في قسسسسسسسم البششششششششرة

فقلت ليششششششش ما اجرب

مووووووووب خسررررررررررررراته الا هوووو مااااااي :27:

ننتظر الباااااااااااااااجين

الخميسس الياي بقولكم كم نقصت >>>>>>> باديه متاخر الحبيبة :06:



يالله جااااااااااااااااااااو