آسفه ماادري شفيني اقط بدليات سوري
كان وزني 76.6
والحين بين 74.6-75
اووكي تمام:17:

يلا بنات خلنا نتشجع جذي ونصير منيكانات:27:

مبرووووووووك للي نزل وزنهم وعقبال الباقي وعقبالي

ويارب أانزل ال4كيلو و أارتاح من الرجيم وسيرة

اليو م الأول والثاني =أخضرررررررررررر

اليوم الثالث و الرابع=أزرررررررق

والله يوفق الجميع

السلام عليكم ..وش اخبار الهمه وقوة الاراده
بالنسبه لي اليوم ماني حاسه بجوع لحد العصر اكلت سلطه ....وبعدالمغرب اظنه ازرق ولا وش رايكم والله غصب من علي احلفوا علي اني اكل بيتزا ..وطبعا ماكلت الا مثلثه وحده ويريت اعرف كم فيها سعره حراريه ؟؟؟ وبعدين شربت شاي اخضر غامق وسويت رياضه 40دقيقه والحمدلله على كل حال .....قولوا لي هل خبصت ولا لا ومع تمنياتي لكم بالتوفيق:26: :26:

the most green day is today:27: :27: :27:

مرحبا بنوتات
اليوم أخضر وما لقيت رجيم لهالأسبوع
وإخترعت رجيم من عندي<<<<حلوة إخترعت
وأنا هالمسابقة ماشية تمام معاي الحمد لله رجعت
زي أول وكل إسبوع راح أغير الرجيم وكل جمعه راح يكون مفتوحok
وهذا هو نظامي....
الفطور...
تفاحة+ كوب حليب خالي الدسم
الغداء...
ربع دجاجة+نصف خبز الحيوي+نصف جريب فوت
العشاء...
تفاحة بسسسسسسسسس
إشرايكم فيه إن شاء الله كويس
وعطر البوادي يالغالية وينك فقدناك عسى ما شر
لا تتأخرين علينا..... ولسه ما وزنت متى ما راح أوزن
راح أخبركم طبعآ هذا كله مع الرياضة من ساعة إلى
ساعة ونصف والله يوفق الجميع وإدعولي أنحف لو عشرة كيلو....
واللحين مع السلامة....