السلام عليكم كيفكم بنات شو اخباركم انا الحمد لله تمام التمام ويومي اخضر وهلأ خلصت رياضه العبت ساعتين
دراجه + تمارين ايرويبك
mooolaaa شكرا كتير على سؤالك وبالنسبه للوزن والله ما اتوزنت وما بدي اتوزن غير لما تخلص المسابقه لانه وزني بينزل بطيء كتير

أنا اليوم أول يوم لي مع رجيم الدكتور طالب الشمري
الإفطار : كوب نسكافيه مع لايت كوفي ميت
الضحى : (2)قطعة بسكوت + كوب شاي مع سكر الرجيم
قبل الغداء بنصف ساعه كوب حبة حلوه (ماء مغلي مضاف له (3) ملاعق متوسطه حبة حلوه)
الغداء : (2) همبرجر مشويه + سلطة خضروات مع الخل والليمون والزيت زيتون
المغرب : كوب شاي بحليب مع سكرالرجيم
قبل العشاء : استكانة من ماء الحندباء + كوب ماء بارد
العشاء : (2) حبة برتقال + طبق سلطه مضاف له (2) ملعقة ذره وملعقة متوسطه زيت زيتون وليمون:23:

يومي أخضر وعقبال باقي الأيام:41:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليوم ( 21 )


المتسابقات

بنت الكويت - أمل _uae - أم أحمد العسل - المحبة للخير - الكوثر - وحده من الناس - لول - أم خالد - narima - ساروونة - فاتنة الحي - sweety - حبيبة زوجها - سويرة الحلوة - watan - بنت دمشق - أم رغودي - لملومه - دموع الكويت - بنت الخطاب - عليا 11 - البغدادية - همبرغر - راجية رحمة ربي - السيدة العلوية - وردة الحياة - حبيبة البحر - nawal saad - المصرية - عود معتق - anima - fashion - humna - فروحه حلوة - بندولة - مؤمنة - ناي الفجر - عنود 92 - المليونيرة - عاشقة المدينة - رياحين الجنة - رحوبة - بنت رأس الخيمة - magi ines - موكي - الجميلة النائمة - طبرجل - el wafaa - loleta - شرمين - horizon - شوق - فطومة كويتية - mooolaaa - لولي - zuzu - shy girl - زمردة - كهرمانه منمشه - rony - قرية التوت - سماح - بنت الحكيم - sosoel7lwa - فتاة سورية - بريئة جدا - al_s7r - شمسوة - الفاتنة نوره - savage


تحية إلى أحلى متسابقات وتمنياتي لكن بالصحة والرشاقة الدائمة

بنات اليوم هو التاسع من المسابقة وبقى بإذن الله 21 يوم يعني شدو حيلكم علشان تتخلصون من الكيلوات الزايده
:27: عن نفسي ان شاالله اليوم ببدي البداية الصحيحة
وراح أمارس الدراجه الثابته يوميا بإذن الله لحين انقضاء مدة المسابقة

--------------------------------------

البغدادية

هلا وغلا أختي ومبروووووك على الأيام الخضره عساها دوم يارب
والله لو الواحد يتم على هالحال كنا كلنا وصلنا للرشاقه لكن المشكله في رغبتنا للأكل
وعقبال الرشاقه يارب بس أهم شي أستمري على هالمنوال

anima
هلا وغلا أختي وألف ألف ألف مبرووووووووك على الوزن الجديد عقبال الرشاقة ياااارب
ولا شكر على واجب يالغالية وهذا بفضل من الله وثم مشاركاتكم وتشجيعكم لبعض


الفاتنة نورة
هلا وغلا أختي وحياااج الله معانا وان شاالله تستفيدين من هذي المسابقة بس عليج أنج تستمرين معانا ومع النظام

أم أحمد العسل
يا هلا والله ام أحمد وما شاالله عليج الله يثبت هذي الإرادة وتوصلين للوزن المطلوب ولجميع المتسابقات

بنت الكويت
هلاااا وغلااااا بنت الكويت نورتي وجميع المتسابقات
:42: وان شاالله من اليوم تكون البداية الصحيحة لنا بدون أحمر وأزرق

الجميلة النائمة
هلا وغلا حبيبتي
ومو مشكله باليومين بس أن شاالله ما يتكررون
وتمنياتي لج بالتوفيق

al_s7r
هلا وغلا أختي والله يسلمج يارب
وان شاالله نضعف ونوصل للوزن المطلوب

همبرغر
يا هلا والله حبيبتي المنتدى منور بوجودكم يالغالية
:27: ومثل ما قلتي مانبي ألا الأخضر وان شاالله هالأسبوع خضاااااري
لكن حذاري من تخريب الريجيم إذا يوم أو يومين لا بأس بس لا يستمر أكثر وتذكري أن الرياضه أفضل عامل مساند للريجيم

حبيبة البحر
هلا والله أختي ومبرووووك على اليوم الأخضر عساه دوم يارب وعقبال ما تبشرينا بنزول الوزن وتغير في مقاس الملابس

طبرجل
هلا وغلا حبيبتي وأنتم اللي لكم وحشه أكثر
ومبرووووك على الأخضر عساه دوم يارب

فاتنة الحي
هلا والله أختي
ومبروووووووك على اليوم الأخضر عقبال ما تبشرينا بالوزن الجديد

shy girl
هلا وغلا أختي
ومبروووك على الأيام الخضره أما عن اليوم الأحمر ان شاالله ما يأثر أهم شي أنج تكملين وما تحسين بأي أحباط
وبالتوفيق يارب

راجية رحمة ربي
هلا وغلا حبيبتي وموفقه ان شاالله

humna
يا هلا أختي ومبروووووووووووك على اليوم الأخضر
عقبال الرشاقة يارب




savage
هلا وغلا أختي وحياج الله معانا
وبالتوفيق يارب

بريئه جدا
يا هلا وغلا أختي ومبرووووك على الأخضر عساه دووم يارب
وتذكري أن مع الإستمرار ان شاالله تتخلصين من الوزن الزايد :27: والصبر مفتاح الفرج

رحوبه
هلا وغلا حبيبتي والحمدلله على السلامه
والمنتدى يظلم بغيابكم
وان شاالله الأيام اللي راحت ما تأثر على الوزن أهم شي تبتدين من جديد وتستمرين

ساروونة
هلا وغلا حبيبتي منوره
وموفقه يالغالية



ساروونه أبتعدي عن الريجيمات القاسية
ياريت لو تذكرين لي الطول والوزن

mooolaaa
يا هلا وغلا حبيبتي مولا
بصراحة لساني عاجز عن التعبير ماشاالله عليج مجهود كبير تبذلينه في المسابقة الله ينولج اللي ببالج ونضعف كلنا ونوصل للمطلوب
ردودك حافز مشجع للمتسابقات وكذلك لي ........... بارك الله فيج يالغالية والله يجعل ما تقومين فيه بميزان حسناتج
وألف ألف مبرووووووك على اليوم الأخضر عسااه دوم ياااارب

nicelady
هلا والله أختي
وبخصوص ريجيم الكربوهيدرات ان شاالله الأخوات ما يقصرون معاج
عن نفسي أنا سمعت أنه مريح ويمدحونه وايد

زمرده
هلا وغلا أختي
وألف ألف مبروووووك على الأيام الخضره عساه دوم يارب
ماشاالله عليج لو تستمرين جذي أن شاالله توصلين للوزن المطلوب

السيدة العلوية
يا هلا وغلا أختي نورتي
وموفقه يالغالية

الله يدوم علينا الإرااده ...

يومى كان اخضر والحمد لله وانشالله باقي اليوم يكون نفس الشى ...

مرحباااااا جميعا
اليوم اهو اليوم الثامن لي يعني اليوم الاول من الاسبوع الثاني
البارحه كان عندي يوم مفتوح يعني عشاي كان شويه ثقيل
اممم وزني للحين ماشفته بنطر آخر الاسبوع عشان افاجىء روحي :23:
اليوم اكلي كله بيض من جذي طوفت الفطور وشربت بس ماي وخاصه بعد ماقطعوا الكهرباء علينا :01:
وبس باكل سلطه على الغدا بدون البيض :17:
بالليل بطلعكم بآخر الاخبار



جااااااااااااااو