مواصفات الرجيم الغذائي المثالي الذي يمكن ان يتبعه المصاب بالسمنة دون أن يسبب له مضاعفات أو مشكلات

للرجيم المثالي 5 مواصفات يجب أن يتصف بها لكي لا يسبب للمصاب بالسمنة أي مضاعفات ... وهذه المواصفات هي:

1. يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة وبشكل متوازن : البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والأملاح.
2. يستهلك الدهون المختزنة بالجسم ، دون المساس بأنسجة الجسم العضلية ودون أن يؤثر على سوائل الجسم.
3. لا يؤثر على حيوية ولياقة الجسم .. ولذا لابد أن يحتوي على الأغذية الغنية بالفيتامينات والأملاح مثل الخضروات الطازجة والفاكهة.
4. أن ينقص الجسم تدريجياً..وليس دفعة واحدة.
5. لا يقتصر على وجبة واحدة يومياً .. بل يقسم إلى 3-5 وجبات صغيرة.

يومي أخضر على أخضر

zuzu189
مشكورة عزيزتي..الله لا يمرضلك غالي..وهذه لك:26:


راجية رحمة ربي
الله يجزاك ألف خير على السؤال والدعوة.

لول ما تشوفي شر اختي وسلامتك اهم من كل شي

بنات الحمد لله يومي اخضريكا ورياضتي تمام والحمد لله واليوم ارجعت اطلع الدرج واتغديت سلطة خيار مع الروب بس تصدقوا ما قدرت اكمل بطني ايملت والحمد لله رب العالمين ويا رب ننحف كلنا

أم أحمد العسل:
إنشالله لما توزنين هالمرة ايكون الوزن النازل حلو وتوصليين للوزن الطلوب

عطر البوادي:
صراحة خجلتيني من كلامج العسل وهذا واجب علينا مثل ما استفدنا من بعض ان نفيد ونساعد بعض لاني بدون هالمنتدى الرائع ما اعتقد كنت اقدر احقق اللي حققته والله يدوم المحبة بينا ويزيد التواصل بينا

zuzu189:
حبيبتي اذا ما كنت انصح واخاف على خواتي على منو اخاف وحبيبتي بالنسبة للرجيم انه كنت انزل عليه 2 او 3 كيلو اسبوعياً ويختلف من اسبوع إلى اسبوع

narima:
مشكورة حبيبتي على كلامك اللي يشرح القلب ومشكورة على الوردة فعلا حسيتها طالعة من القلب وتسلمين لي حبيبتي على دعواتك الحلوة بس اهم شي نبي انشوف الهمة والارادة ما تضعف

همبرغر:
هههههههه والله ضحكتيني ها طبقتي العقاب ؟؟ ولا تنسين اذا كررتي المرة الياية راح اتكون نص ساعه ( اشغال شاقة)

لملومه:
حبيبتي الله يجمعنا دنيا وآخرة في الخير انشالله واذا عندج أي سؤال غير انه حاضرة وعيوني لج