هلا فيكم حبايبي وعقبال الباقية يجووووووووووووووووووووووووو:26: انا الحمد لله يومي اخضر :26:

زمردة هههههههه شفتي كيف سبحان مغير الاحوال

بس على الاقل ما زاد وزني بس نقص كيلو واحد زيادة على القديم بسبب الريديكتل لانه حتى لمن اخرب واكل اكل قليييل


بس خلاص من اليوم ما في تخريب رجيمات


لول


مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك الستينات وعقبال ما اشوف انا السبعينات خخخخخخ

اهلييييييين بناااااااااااااات

كيفكم يالحلوات والامورات والغاليات والرشيقات ****قولوا امييييييييييين

والله احوالي مع المسابقة مو كويسة لا تسر حبيب ولا عدو

وانا قلت ما فيش احسن من اخواتي انهم يساعدوني

والله متل ما قلت لكم اني نبي نبدأ في نظام التخفيف بس ما اعرف كيف اسويه ولا شو شروطه

اللي عندها اي فكرة تقول لي وربي ينحفها يارب


ودمتم سااااااااااااالمين

انا استناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم

رحوبة شوفي اختي الغاليه انا كان نظامي التخفيف مع ممارسة الرياضه والحمد شكل جسمي اتغير كتير عن الاول بس لسى في اشياء من هون وهون كنت اخود نص الاكل الي اكله او ربعه وما احرم حالي من شي بس سكر ما كنت اخود واعشاب اشرب وماي كتير وهلأ اليوم بادية برجيم جديد علشان انزل اكتر قبل الاجازة واذا بدك اي شي انا حاضره

مولا وينك طولتي الغيبه

شكرا اختي ام احمد العسل

بس لو ممكن شو الريجيم اللي حتعمليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟