مبرووووووووووك على الاخضر يابنات والحمد لله انا كمان يومي اخضر بصراحه انا حاااااااااااااااااااااقده على السمنه وما راح اتركها في حالها لين ماتتركني هي في حالي....عشتو..

حبيبة زوجي
مشكوره على السؤال :26:

اليوم اقدر اقول اني قدها .... الحمد لله .... قمت من الفطور وانا مكتفيه مو منتكه :cook: :cook:

والله يثبتني لي السحور ...

ادعولي بنات الله يعافيكم .... الحين سويت خصم راضيه اني اكون 60 مو 59 :23:

واكو شي لو اقوله لكم اتقولون هذي قاعده تلعب علينا .. بس والله العظيم توني وزنت الا انا ناقصه كيلو صرت 63 .. :o
ولا تسألوني شلون ... امس كنت زايده نص كيلو واليوم ناقصه كيلو ... وزني عالبركه :17:

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله

هلا بالغاليات

انا ولله الحمد يومي اخضر الله يديمه ويثبتنا

بنات ابغى اسألكم افضل تكون السعرات الحراريه اكثر في الفطور والا السحور

وكم تكون السعرات فيهم ، وكمان اللي تعرف عصير الربيع اللي يكون فيه جدول بالقيمه الغذايه وتوزيع العناصر وعدد السعرات ، هذا يصلح للرجيم ولا لا

الله يخليكم جاوبوني وجزاكم الله خير

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم


ريحه الاحباب انا من رأيي ان الرياضه افضل تكون قبل الفطور علشان الجسم يسنخدم الجزء المخزن في الجسم

وفيه وحده قالتلي ان الرسول عليه الصلاه والسلام ما كان يجلس في فتره العصر وما كان ينام فيها لان الجسم في هذي الفتره يبدأ يحرق الدهون

انا اسوي الرياضه ساعه قبل الفطور

والله اعلم

بنات والله ما أعرف لون يومي كالعادة بس بقولكم وش أكلت وانتو قولولي (والله مستحية)
أكلت سلمكم الله صحن مسقعة وصحن شعيرية و أربع حبات سمبوسة و قبلهم حبتين تمر >>>>>وحدة ماخذه راحتها
بنات ردو علي .