ضموووووني معكم
ي حلوين لاتنسون الرياضه اهم شي
المرموحه
•
نظامي اليوم افطرت كوب قهوه واثنتين توست بالغضب خلصتهم
واخذت حبوب الحلبه الظهر ما أكلت شي بس كوب حليب وتفاحة العصر والعشاء معكرونة
وبعده بساعه حبة كرواساه وقبل لا أنام راح اخلص كأسه حليب وبس
واخذت حبوب الحلبه الظهر ما أكلت شي بس كوب حليب وتفاحة العصر والعشاء معكرونة
وبعده بساعه حبة كرواساه وقبل لا أنام راح اخلص كأسه حليب وبس
المرموحه :
نظامي اليوم افطرت كوب قهوه واثنتين توست بالغضب خلصتهم واخذت حبوب الحلبه الظهر ما أكلت شي بس كوب حليب وتفاحة العصر والعشاء معكرونة وبعده بساعه حبة كرواساه وقبل لا أنام راح اخلص كأسه حليب وبسنظامي اليوم افطرت كوب قهوه واثنتين توست بالغضب خلصتهم واخذت حبوب الحلبه الظهر ما أكلت شي بس كوب...
حبوب لخميره قبل لأكل ولا بعد لأكل
فرح23 :
طبعا نظامي بزيادة الوزن الفطور بعد صلاة الفجر. لوزين جبن او تفاح مع حليب المراعي و7 حبات تمر الغدا ارز ودجاج اوسمك وكوب لبن وسلطه بعد صلاة العصر اما اشرب حليب انشور او خلطة الاخت زبده او اي نوع من العصائر. برتقال رمان توت واحيانا احلي كيك او معمول العشا متنوع مااستقر على شي طبعا يابنات اكثر شي لاحظت انو يزيد الوزن تصببرة لوزين تاكلي منها حبتين باليوم والمعمول حليب المراعي او انشور انا كان وزني 53 وفي شهر ماشاء الله زدة4 كيلو حلوين صح والحين وزني57 وباقيلي 5 كيلو لهدفي ان شاء اللهطبعا نظامي بزيادة الوزن الفطور بعد صلاة الفجر. لوزين جبن او تفاح مع حليب المراعي و7 حبات تمر...
ماشاء الله
آه حلوين 4 كيلو عقبال عندي
الله يستر بكره بوزن
آه حلوين 4 كيلو عقبال عندي
الله يستر بكره بوزن
الصفحة الأخيرة
الحمدالله اتعشيت خمس ملاعق رز و ربع دجاجه وكوب حليب وموزة
الحمدالله احس احسن من دايم