مساء الخير '''
امممم اليوم ع الصباح اكلت سلطة خضراء بزيت زيتون و وحده بيضه مسلوقه و توست بجبنة الشدر وكوب حليب مراعي بعدين نمت
وبعدها ملعقتين مكرونه ع 2 الظهر وعليها لين دحين م اكلت يلا قولوا لي كيف اعاقب نفسي 》فيس حزين
م لي نفسي كل شي عندي بس م لي نفس
dode222
•
فرح23
•
فرح23 :
مرحبا بنوتات انا معكم ان شاء الله طولي153 وزني57 والهدف62مرحبا بنوتات انا معكم ان شاء الله طولي153 وزني57 والهدف62
طبعا نظامي بزيادة الوزن
الفطور بعد صلاة الفجر. لوزين جبن او تفاح مع حليب المراعي و7 حبات تمر الغدا ارز ودجاج اوسمك وكوب لبن وسلطه
بعد صلاة العصر اما اشرب حليب انشور او خلطة الاخت زبده او اي نوع من العصائر. برتقال رمان توت واحيانا احلي كيك او معمول
العشا متنوع مااستقر على شي
طبعا يابنات اكثر شي لاحظت انو يزيد الوزن تصببرة لوزين تاكلي منها حبتين باليوم والمعمول حليب المراعي او انشور انا كان وزني 53 وفي شهر ماشاء الله زدة4 كيلو حلوين صح والحين وزني57 وباقيلي 5 كيلو لهدفي ان شاء الله
الفطور بعد صلاة الفجر. لوزين جبن او تفاح مع حليب المراعي و7 حبات تمر الغدا ارز ودجاج اوسمك وكوب لبن وسلطه
بعد صلاة العصر اما اشرب حليب انشور او خلطة الاخت زبده او اي نوع من العصائر. برتقال رمان توت واحيانا احلي كيك او معمول
العشا متنوع مااستقر على شي
طبعا يابنات اكثر شي لاحظت انو يزيد الوزن تصببرة لوزين تاكلي منها حبتين باليوم والمعمول حليب المراعي او انشور انا كان وزني 53 وفي شهر ماشاء الله زدة4 كيلو حلوين صح والحين وزني57 وباقيلي 5 كيلو لهدفي ان شاء الله
نظامي اليوم
بس اكلت مشويات العشى
الساعه١٢ اكلت ورق عنب ١٠ حبات
وشربت حليب فراوله
>_< نظامي مااش منه اليوم
اخت فرح وزنك حلوو مناااسب جدا لطولك
لو توصلين ٦٢ بتكونين سميينه مره مناسب لك الوزن الحالي اكثر من كذا مايناسبك
بس اكلت مشويات العشى
الساعه١٢ اكلت ورق عنب ١٠ حبات
وشربت حليب فراوله
>_< نظامي مااش منه اليوم
اخت فرح وزنك حلوو مناااسب جدا لطولك
لو توصلين ٦٢ بتكونين سميينه مره مناسب لك الوزن الحالي اكثر من كذا مايناسبك
الصفحة الأخيرة
معليش حبيبتي ناجل التحدي
لأن الاختبارات بدت
...