مسابقة معاً لجسم رويان و رشيق/ لا يوجد تفاعل

قمة الروقان22 • 12 سنة

بنااات كتككات بريك لونه ازرق
الصغير 330 سعره
أما الكبير 660
انصحكممم فيه

يوم الخميس بيكون التاريخ 30. يوم القياس

وللأمل صدى • 12 سنة

انا حابة انظم معاكم .
وزني 39
وطولي 153
الهدف الاول 41
الثاني 43
التالت والاخير 46

قمة ياعسل اش هو النظام الغذائي اللي فيه 2000 او 3000 سعرة ..
بالله حطيه لاني ببدٱ فيه لان ماعندي اختبارات ..

7ro0oF al SHo0oG • 12 سنة

ماشاءالله لا قوة الا بالله
القروب حماس ماشاءالله

ام لين وديم يااااااهلاااوغلااا نورتي يارب يكون قروب خير عليك
ويزيد وزنك بعافيتك وصحتك ان شاءالله حياك الله
نظامي البارح
قبل الرياضه بطاطس مسلوقه مع جبن سايل
بعد الرياضه
كبسه
واكلت قطعتين دونات مع حليب فراوله
العشى اندومي

اليوم
رياضه
بعد الرياضه فطوري بيض مقلي مع ملعقه جبن ورغيف خبز وميرندا
الغداء مكرونه مع ملعقتين شوفان
العشى الاول ساندويش فلافل مع مخلل وطحينه
العشي الثاني مكرونه بيتزا

وللأمل صدى • 12 سنة

ام فوفو حبيبي ..
قيسي وزنك الصباح بعد ما تقومين من النوم وتروحين الحمام بكرامة .. وان شاء الله يضبط معاك ..
وهذي طريقة قياس الوزن الصحيحة .
فالكم السمنة والربربة ..

سحرالخيال • 12 سنة

قمة الروقان22 :

يالله أن شاء الله تعوضين نشوف مين اللي يفوز التحدي :02: نبدء بكرره والوزن يكون الخميس الجاي

يالله أن شاء الله تعوضين نشوف مين اللي يفوز التحدي :02: نبدء بكرره والوزن يكون الخميس...

ياعمري ياقمه توني اقرا كلامك لي كم يوم تعبانه فماسويت شي بس لاحظت شي لما جتني اختي زياره وقعدت يومين حسيت ان شهيتي مفتوحه لدرجة لما زوجي شرابنا صبه كان عندي استعداد آكلها برغم ان منظرها زحمه ومدري شلون الناس تاكلها ذقتها وعجبتني بعد

فعلا الجمعه مع الخوات وتغيير الجو له دور لاني برغم تعبي مع جنعة خواتي ودي احط اي شي بفمي

الله يعين وارجع اتابع التحدي
الوكاد اني اشتقتلكم
وسلامات يا ملوكه كلنا بالهوا سوا طهور بإذن الله